شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    تولين فهد
    دكتورة بنت خالي عمرها 26 طوالها 160 وزنها67 هذا النزول من جهد وتعب من فترة من الشهور عدة تعمل ادايت لين وصلت لهذا الوزن بدها تكمل بنزول تبي منك كم السعرات باسبوع اللي تناسبها اللي تساعدها بنزول الوزن عشان تكمل بسعرات وكل اسبوع تغير السعرات…
    1200 سعر وليس من الضروري تغير السعرات
    فيمكنها ان تستمر على 1200 الى ان تصل للوزن المرغوب

  3. @shhd_albsl

    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهد البصل
    مرحبا دكتورة ...انا متزوجه عمري 26 وزني 57 طولي 145...سويت رجيم ونزلت من 65 الى 57 لكن وزني المشكلة ثابت مانزل كيف اكسر الوزن؟؟؟فصيلة دمي او+...

    بليزززز دكتورة ردي علي لى ان مقاس خصري باللبس 30 اتمنى البس 28 وانحف...وهل صحيح اذا خبصت يومين بالاكل بعدين رجعت خففت تخفيف بالاكل يبدا وزني ينزل؟؟؟


    انا كنت بالخمس كيلو الاولى افطر بيض مسلوق واتغدى زبادي قليل دسم وسلطه..اتعشى شوربة كوسه.ومشي عالسير..وانقطعت فترة عن الرجيم فترة رمضان العام ورجعت سويت ونزلت 4 كيلو بتخفيف اكل ومشي عالسي نص ساعه....كيف انزل وزني الحين ثابت مع اني اشيةعلى رجيم النقاط؟؟؟؟


    واتمنى اعرف كم احتاج منالسعرات الحراريه يوميا لانقاص وزني


    ,.وزني 57 وطولي 145........ز

  5. @mshtakh_ldm_tfly

    يعطيك العافيه دكتوره...
    ممكن يادكتوره تعطيني نظام غذائي يناسبني وينحفني 2كيلو بالاسبوع
    العمر30 الطول 157 الوزن65 ليس لدي اطفال
    مع العلم اني احاول اخفف بالاكل بس وزني جدا جدا جدا صعب بالنزول..للعلم فانا اعاني من تكيس المبايض ويقولون صعب ينزل الوزن هل هذا صحيح...
    ارجوا مساعدتك يالغلااااا
    بارك الله فيك وجزاك الله عنا الف خير...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.