شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @aaalyh_bakhlaky_2

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لوسمحت يا دكتورة أنا نحفت كثير ثم سمنت مره ثانيه
    ممكن تساعديني:biggrin:
    أنا عمري 18 وزني 70 طرلي 157
    فصيلة الدم o+

  2. @mshtakh_ldm_tfly

    يعطيك العافيه دكتوره...
    ممكن يادكتوره تعطيني نظام غذائي يناسبني وينحفني 2كيلو بالاسبوع
    العمر30 الطول 157 الوزن65 ليس لدي اطفال
    مع العلم اني احاول اخفف بالاكل بس وزني جدا جدا جدا صعب بالنزول..للعلم فانا اعاني من تكيس المبايض ويقولون صعب ينزل الوزن هل هذا صحيح...
    ارجوا مساعدتك يالغلااااا
    بارك الله فيك وجزاك الله عنا الف خير...

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    شهد البصل
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهد البصل مرحبا دكتورة ...انا متزوجه عمري 26 وزني 57 طولي 145...سويت رجيم ونزلت من 65 الى 57 لكن وزني المشكلة ثابت مانزل كيف اكسر الوزن؟؟؟فصيلة دمي او+... بليزززز دكتورة ردي علي لى ان مقاس خصري باللبس 30 اتم…
    وزنك المثالي هو 48 كجم
    تحتاجين الى 1000 سعر يوميا

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    مشتاقه لضمة طفلي
    يعطيك العافيه دكتوره... ممكن يادكتوره تعطيني نظام غذائي يناسبني وينحفني 2كيلو بالاسبوع العمر30 الطول 157 الوزن65 ليس لدي اطفال مع العلم اني احاول اخفف بالاكل بس وزني جدا جدا جدا صعب بالنزول..للعلم فانا اعاني من تكيس المبايض ويقولون صعب ينز…
    نعم صحيح فان التكيس يقلل معدل نزول الوزن
    وزنك المثالي هو 57 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.