وزنك المثالي هو 51 كجم
نعم الاوربتراك تشد الجسم
هل ترضعين طبيعي؟؟
يجب ان تاخذي حبوب الحديد طالما تشكين فقر الدم
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,430
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658أثير السعادة السلام عليكم دكتوره الله يجعل ماتقدمينه في ميزان حسناتك أنا عم أسوي تخفيف بالاكل ونادرا صرت أكل نشويات ووحلويات نقصت 8 كيلو في شهر وكنت أشرب شاي أخضر وزنجبيل وقرفه هل يؤثر هذا المشروب على طفلي علما بأني أرضعه طبيعي انا فقط أكل 2 توست…
اكبر صغيره وزني 79 طولي 153 متزوجه طالبه عمري 22 بطني مره مترهل بعد الولاده لانه ولدت مرتين قيصريه وسمنتي بكل جسمي وعندي اوربت تراك هل فعلا يشد الجسم وكل ماابدا بنظام تخفيف اتعب مره لانه عندي فقر دم
حبيبتي بريده السلام عليكم دكتوره الله يجزاك خير اناابغى اسمن من فوق بس الصدر وش الحل غير التمارين تعبت منها انا وزني 68وطولي 155 ومتزوجه وعندي اطفال
حجم الصدر يتاثر بهرمونات الجسم و الوراثة اكثر منه للسمنة
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسمدومة دكتورة الله يجزاك خير ويحقق لك ماتتمنيه انا وزني 58وطولي 158فصيلة دمي A+ ابغى اوصل لل50 وحاليا امشي على السير واخفف من اكلي بس المشكله ان جسمي من فوق حلو بس مشكلتي بالارداف والفخوذ ايش الشي اللي ممكن ينحفها لاني لما امشي واسوي دايت انحف …
ما هو عمرك؟؟؟*غلا الروح* ايوه زااد وزني من اول اسبوع من استخدامها يتنفخ كله واذا تركتها بعد سبوع يروح الانتفاخ بس شوي مومره ايش تنصحيني استخدم علما ان وحده من قريباتي قالتلها نسوي فحوصات على الضغط والسكر هي اللي تتحكم وانافي عائلتنا والحمد لله على كل حال م…
بالنسبة لوسيلة تنظيم الحمل فيجب استشارة طبيبة نساء
اما البطاطس لا تنحف
والكمون مناسب جدا لمن يعاني القولون فهو مهدئ
و
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.