نزلي من وزنك عشره كيلووو بس وبسهوله "مجرب"/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

اتمنى تقبلوني معكم
بديت النظام من يوم الامس مع بعض التمارين وبعض الاعشاب

وزني 71.5 بسبب الحمل والولادة ولازم اوصل ل57

خلونا نشجع بعض

مشكورة اخت جوردن و جزاك الله خير ..
و مبروك على العشرة كيلو الي نقصتيهم عقبالنا

اختي اردنية انا نزلت ال10 كيلو في خلال 7شهور وكانت نعمة عظيمة ماحسيت فيها الا لما بدا وزني يزيد مرة ثانية الحين انا ناوية ارجع انزلها والله يعين

.

هاي صبايا
كيف الريجيم معاكم ..........تمام؟
ان ان شاء الله بكره رح ابدا الجد اكثر لا حبة شوكولاته ولا شاي بسكربس هالاشياء بس اخلص منها انا صرلي اسبوع باديه واحس ان معدتي صغرت وبطلت اكل خبز كتير لاني عودت نفسي عالخبز الاسمر والله هلق ما باكل وكمان من التطورات بطلت العشا وصرت ما اجوع وقت العشا
بس المشاكل اللي ابي ارتاح منها الان هي الشوكولاته الصغيره بين الوجبات والشاي اللي بسكر

علياء : احسك انتي اللي متابعه والله والله يوفقك يا رب بس كم المده اللي نزلت فيها 5 كيلو؟