شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @klb_alhbyb

    د.ريهام عبدالخالق
    2- حليب الصويا مع السيرلاك يقولون كويس صحيح؟ نعم 3- بذور الكتان م ص اذا حطيتها مع سلطه تنحف؟ لاني ابي فائده بس ماابغها تنحف؟ لا تاخذيها وزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون…
    الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره
    البرنامج طبقته بس ماابغى اوزن نفسي الا بعد 3اشهر
    الشهيه عندي انفتحت ماشاء الله اول مره امكن لاني شايله هم فطم ولدي اللحين فطمته من يوم بديت
    البرنامج يمكن ارتحت نفسيا وللعلم اكل حبوب فاتحه لشهيه
    كوب الحليب بالبن بالعسل الاسود مو عسل النحل
    1- متى ابدء بزياده السعرات يعني ازيد الكميه فقط او برنامج جديد؟
    2- هل فيه طريقه لشد ترهل الصدر لومو مره بس يبان ان مشدود طبعا قبل اول مارح يرجع الا بعمليه وكيف طريقه التصفيق اذا لك علم ؟
    وجزاك الله خير

  2. @klb_adoly_1

    السلام عليكم
    ياليت تفيديني انا لي 3 اسابيع ماشيه على تخفيف الاكل وامشي على الاوبتراك 30 دقيقه في اليوم
    ومو راضي وزني ينقص ---ما السبب؟
    انا مشكلتي سمنتي بالفخوذ فقط - هل الاوبتراك كفايه لتنحيفها ام لازم رياضه ثانيه ؟وما هي ؟
    وياليت تعطيني طرق او مشروبات مضمونه تساعد على تنحيف الفخوذ لانها تعبتني كثيرررر مو راضيه تنحف ؟ --- طولي 154
    وزني 56 -ومتزوجه ولدي ولد --- وعذرا على الاطاله

  4. @tolyn_fhd

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 57 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما ب…
    دكتورة اسال عن شوربة قصدك شوربة شو اخذها والعشاء طبق فاكهة شو استبدلة وشكرا

  5. @nooooooonh

    نووووووونه
    د ريهام انا معتاده احافظ على جسمي لاني من الاشخاص الي قابله للسمنه امشي يوميا ساعه وزني 60 وطولي 155 اعرف فيه زياده شوي بس عاجبني كذا المهم انامع الاختبارات والمذاكره واطفالي ورعايتهم صعب امشي ساعه في اليوم وش برايك اسوي من شان احافظ على ج…
    الله يوفقك دكتوره ردي علي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.