اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,448
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ياليت الورد مايذبل مرحبااا دكتوره الله يعطيك الف عافيه حبيت اسأل عن حليب الصويا الي بالسوبر ماركت تنصحيني فيه لاني جدا نحيفه ووجهي نحيف وصدري جدا صغير لاني سمعت انه يزيد هرمونات الانوثه وكم اشرب كوب باليوم طولي156 وزني48 واذا سمنت اسمن من تحت بعد مجهود كبي…
اشربي كوبينكرست مشكوره دكتوره الله يرفعك يارب ويسخرلك .. دكتوره ممكن ما اخذ حلبه ؟ اخذ بدالها حبوب حلبه لاني ماقدر اشربها ابد و هل بتطلع النتايج من اول اسبوع ؟ دكتوره حسيت اني ما اكل شي ابببببد بالنسبه للجدول اللي عطيتيني :09: ود كتوره عدم انتظام الدروه م…
يمكنك اخذ حبوب الحلبة
الدورة والنحافة
يجب عمل التحاليل الهرمونات التي تعرفي سبب عدم انتظام الدورة من خلالهادموع الغرام1 دكتورة الله يجزاك خير ويحقق لك ماتتمنيه انا كان وزنى حلو قبل الولاده لاكن من بعد ماولادة زاد بشكل مو طبيعي الحين لى سنه ونص احول انزل مو قدره انا ولاده قيصر وكنت اخذ احبوب وبرا تثبية وزني 106وطولي 159فصيلة دمي A+وعمرى 30 وعند فقر دم لا ار…
وزنك المثالي هو 59 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم- مساء الخير اول مره اشاارك هنا والله يعطيك العافيه
يادكتووووره
ابيك تقولي كم كيلو لازم انزله
الطول =148
الوزن=68
العمر= 24
الحاله الاجتماعيه=غير متزوجه
وانا متفائله انو راح تساعديني وابي نصيحتك
لسى صغيره ماشاء الله وابي انحف
فقررت انو اسوي رجيم كله زبادي وسلطه وفواكه ومويه
والمشي ساعه
وادهن جسمي بزيت جنين القمح = لشد الجسم مع الرياضه
<< هل كلامي هذا صحيح
انتظر ردك - السلام عليكم
لو سمحتي وزني72 وطولي159
وفصيلت الدم oسالب
كم احتاج انزل من وزني وكم احتاج سعرات في اليوم
وشكرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.