شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,456
  1. @aazmd

    اهلين يا حلوين كيفكم
    يومياتي للاحد الفطور كاس نسكافيه +كم حبة بسكوت
    الغداء :ربع دجاجة +سلطة +3ملاعق ارز
    العشاء :1صامولي بر+شريحة جبنة قليلة الدسم=خس +نصف الكأس عصير
    الرياضة مافي فقط شغل البيت
    يابنات مين عندها شكل المنتدى متغير يعني مو زي اول انا عندي شكله غير عن اول
  2. @anzf_aasl

    اليوم الاحد

    فطوري كورن فلكس مع شوي حليب يمكن نصف كوب

    الغداء حليب الصافي مع قطعة كعك صغيره

    العشاء ساندويش جبن مع عصير


    السناك حبة تايم وايب مع شيبس

    مع

    اربع اكواب الا خمس اكواب من خلطة اعشاب مكونه من(شاي اخضروزنجبيل وقرفه وكمون)

    الرياضه مشيت نصف ساعه على السير بسرعة 50

    وربي يوفقني وينحفني ويوفق الجميع وينحف كل من بغى النحف

    يارب
  3. @am_mhmd_bako

    احلىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى مسا لاحلى بنات باحلى قروب واحلى تجمع

    كيفكم يا حلوات ان شاء الله بخير وتمام مع الريجيم

    انا الحمدلله اليوم مبسوطة ورتاحة كتير الله يديم النعمة علينا يا رب

    الحمدلله اليوم نشاط فوق العادة

    عالريق كوب ليمون وزنجبيل وقرفة وكمون

    الفطور تفاحة وعلبة زبادي خالي الدسم

    الساعة 12 الضهر جاني ضيوف وليتهم ما اجوا ابدا لانهم خربوا ابو الريجيم بجيتهم بس انا الحمدلله كملت عادي
    المهم هاي الحرمة اول مرة تجي عندي زوجها رفيق زوجي بس اول مرة هي تجي
    وايش جايبين يا حزركم طبعا مناقيش جبنة وخضرة

    ومحسوبتكن صارلها شهرين ما ذاقت طعم المناقيش اللي تموت فيها
    وحلفت علي الا لازم اكل معها او هي ما راح تاكل
    فاكلت 2/ويا ريتني ما اكلتهم

    لا والكارثة انو الشيطان بدا يقولي يا بنت كلي ليش ما تاكلي صارلك 3اسابيع ملتزمة 100/100 بالريجيم وما خبصتي ابدا بيطلعلك يوم اوف ليش ما تسوينه

    وانا ما كذبت خبر ابدا بس والله الشاهد انو هذا كان الاكل الوحيد اليوم يعني هم راحوا وانا بديت الرياضة

    10دقايق للذراعين
    100مرة للخصر
    50مرة للبطن

    ساعتين مشي يعني بالكيلو متر = 15.37 كيلومتر
    بالكالوري حرقت بالمشي بس = 800كالوري على ذمة الجهاز اللي عندي

    غير اني عملت شوية حركات لكل الجسم

    وكمان غير شغل البيت

    المهم يصير يومي كالاتي

    فطور تفاحة وعلبة زبادي
    غذا 2 منقوشة
    العشا اناناس وكيوي وتفاحة

    مشروبات 3اكوب خلطة كمون......

    4اكواب قشر قهوة وكرفس وزنجبيل
    الماي 3ليتر

    الحمدلله مر النهار على خير وبكرا ان شاء الله يكون احسن
  4. @dmooaa_alsmt

    يومياتي ليوم الاحد :

    اول يوم لي ريجيم بالاسبوع الثاني

    الفطور : ماي بس

    الغدا : بيضه وحده + خس + برتقاله + خبزة صغيرة بر + شوية شطة

    العشاء : بيضه + خس +| خبزة بر صغيره + طماطه

    ولا سويت اي مجهود لان ما عندي وقت اليوم

    ان شاء الله باجر

  5. قمر حائــــــل
    هلا وغلا بدعاء الخير الحمد الله تمام وانتي اخبارك ... رقة الكووون معليش حبيبتي ما انتبهناااا بس يقولون رجيم اسامه حمدي ينحف من فوق والله اعلم ,,,
    يااااااااااااااااااااااااااااااالبى قلبك أنتي وفاقدة غاليها وفجورة

    إيه حسسووووووووووووووني أني كائن بشري خخخخخخخخخخخخ

    والباقين مخصماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهم

    المهم هذا مشد الزنود الي سبق وسئلتكم عنه وتحمست له حيل ولما قرأت لازم مقاس الزند 30 سم

    وأنا 46 تحطمتتتتتتتتتتتت

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2871817

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.