الهمبورجر يكون كله دهون عزيزتي
اذا اردتي تناوله بدلا من اللحم يكون قطعة واحدة فقط وليس دائما تقومي بهذا الاستبدال
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,479
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658حفلتي مساء الخير دكتورة وجزاك الله خيرا الجزاء ابغا اسألك دكتورة ممكن ابدل قطعة اللحمة الموجدة بالدايت (4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز) ابدلها بقطعتين همبرجر (هم…
بريداويه أم الهبال السلام عليكم دكتوره الله يسعدك أنا فتاه غير متزوجه أبلغ من العمر 22 وزني 54 وطولي 162 ولكن نحيييفه أبي شئ يسمن غير نظام غذائي لأني أدري اني ماراح ألتزم فيه يعني مثلا أبي أكلات أكثر منها وأسمن الله يعطيك العافيه
اكثري من المعجنات و العصائر و المكرونات وتناولي ايضا حلويات ولكن ليس بافراط
و اكثري من عدد وجباتك اليوميةبــســبــوسه % مرحبا دكتورة ممكن تعطيني ريجيم السوائل وكم ممكن ينزل من الوزن اسبوعيا مع المشي نصف ساعة يوميا
انا لا اثق الا برجيم السعرات الحراريةد.ريهام عبدالخالق ابدا ما يؤثر على العظام او الاسنان
السم عليكم
الطول:162
الوزن:70
الحلةالاجتماعية:عزبى
احتاج رجيم ينزل الوزن بسرعة والف شكرمشااااااااعر ابسألك دكتوره هل الشابوره والبغصم تسمن لاني بعض الاحيان اكلها في الليل يعني فيها سعيرات كثيره وكم السعيرات التي احتاجها يوميا انا طولي 157 عمري 27 وزني 77 متزوجه عندي ثلاث اطفال
تحتاجين الى 1200 سعر
والشابورة والبغصم مثله كالخبز والارز يزيد الوزن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.