^_* رشاقتي سر حياتي الفريق البنفسجي من(100 الى 90)^_*
متابعة النقاش، صفحة 179
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,456
انا الحمد لله تمااام
والحمد لله على سلامتك سهوورهـ
و ان شاء الله نشووف الهمه الحديد :p
اهلييين صقوعه انا الحمد لله تمااام
انتي اخبااارك
سكره القروب مره وحده :pقمر من الارض منذ سنوات طوال...وبالتحديد منذ أن أتتني الدورة الشهرية لأول مرة....وأصبحت فتاة بالغة يتوجب عليها صيام شهر رمضان.....حدثتني أمي بأنه يتوجب علي عدم الصلاة في تلك الأيام التي أكون فيها حائض دون قضائها....وافطار نفس الأيام في شهر رمضان .. وقضا…
مشكوووووووووووورة جداااااااااااياعسل
معلومة جدااااااااااااااااااامفيدة
انا وقتها ابدمااشرب لان معلوماتي انهاتكبرالبطن:44:
بنات شرايكم بدى الرجيم مش مكلف وصحباتي ح يعملوه
حميــــــــــه الأسبوع الأول ينزل (4) كيـــــــــــلو
الأسبوع الثاني ينزل (3) كيــــــــــلو
في نهاية النظام ينزل الوزن (13) كيـــــلو أقل مقدار بدون رياضه .
يعني مع الرياضه ****الله أكثر.......
الأسبوع الأول :
الإفطار : 5تمــــــــــرات + كوب حليب منزوع الدسم او لبن (كأس كبير )
أوربع (كأس صغير ) قليل الدسم .
الساعه ال 10 ص : كوب عصير طبيعي (بدون سكر).
قبل الغداء مباشره : خس +عصير ليمون (بدون سكر).
الغداء : اختار نوع واحد :
سلطه +تونه ( بدون زيت )+برتقاله .
ربع دجاجه +سلطه +روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي .
ستيك أو سمك مشوي+تبوله +ربع رغيف أسمر.
المغرب : من2:3 تمرات أوحبة فاكهه .
العشاء : شريحة توست + قطعة جبن خاصه بالدايت + سلطه خضراء.
الأسبوع الثاني :
الإفطار : 2شريحة توست +خيار طماطم خس +حليب .
الساعه ال 10 ص : كوب عصير طبيعي (بدون سكر ) .
الغداء : سلطه +تونه + برتقاله .
المغرب : حبة فاكهه .
العشاء : 1 شريحة توست + قطعه جبن خاص بالدايت أو بيضه مسلوقه .
الأسبوع الثالث :
الإفطار :5 تمرات + كوب حليب منزوع الد\سم (كأس كبير)
أوربع (كأس صغير ) قليل الدسم .
الساعه ال 10 ص : كوب عصير طبيعي (بدون سكر ) .
الغداء : سلطه +تونه +ربع رغيف أسمر .
المغرب : حبة فاكهه أوعصيرطبيعي (بدون سكر).
العشاء : ربع رغيف +روب + فاكهه .
الأسبوع الرابع :
الإفطار : شريحة توست بر + خس + حليب .
الغداء : سلطه + شريحة لحم + ربع رغيف أسمر .
العشاء : ساندويش (1 صامولي بر +2 قرص فلافل ) + عصير أوبيبسي دايت .مصقوعه بورده بنات شرايكم بدى الرجيم مش مكلف وصحباتي ح يعملوه حميــــــــــه الأسبوع الأول ينزل (4) كيـــــــــــلو الأسبوع الثاني ينزل (3) كيــــــــــلو في نهاية النظام ينزل الوزن (13) كيـــــلو أقل مقدار بدون رياضه . يعني مع الرياضه ****الله أكثر.…
الله يقويكي اناافضل التخفيف- روح تصدقى حتى انا اكره المويه وقتهاا كله عشان
اتقرف ادخل الحمام الله يكرمك
بس كثرتها هى اللى تخفف البطن
تصدقي لاحظت بنت خالتى اذا جاتها ماتشرب مويا و بطنها يكبر مرره
صقوعه الرجيم شكله مرره مغري
تم الحفظ لان هالاسبوع بامشي على رجيم الصنف الواحد مع روما و البنااات
الله يثبتنا ياررب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.