[/ ]هلا وغلا بنات حواء كيفكم؟
طبعا انا اكتب موضوعي من الجوال!ومافيه تكبير خط
المهم انا بديت يالغاليات بدايت والحمدلله مشيت نص ساعه ع السير!
ولعبت ع الاوربتراك اول مره العب عليه يمكن ربع ساعه بس مفرقه! يمكن بين كل ثلاث دقايق ارتاح وارجع•
بس حسيت وانا اللعب عليه زنوووودي تعورني! خفت
تتوقعون ليه عورتني!
والشي الثاني هل لازم العب ع الاوربتراك متواصل! والا عادي مو لازم مستمر• لانه يتعب!
والشي الثالث! وش تنصحوني اخلي وقتي اكثر على السير مشي. ام العب ع الاوربتراك؟.
وش الافضل؟
وتكفون ادعوا لي اتزوج قريب!
اللهم من ردت علي حقق لها مبتغاها!
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- هلا اختي ..ماشاء الله الله يوفقك ..
انا ماعندي الاوربتراك بس عندي سير بس خيال من جد احس ان المشي على السير مفروض يكون اطول وقت عشان يشد الجسم
والالم باالزنود يمكن عشان مو متعوده تسوين رياضة قبل على تدرجي الاوربتراك الوقت شوي شوي ابدي بوقت قليل وزودي
الوقت تدريجي ... - يمكن لانك ماسويتي تسسخين للعضلات علشان كذا تحسين بشد
اهم شيء لاتجهدين نفسك بالتمارين علشان مايصير فيك اللي صار فيني تعورت ركبتي والحين
ممنوعه من المشي لفترة معينه
الله يزوجك ويزوجني بليله وحده هههههههههه
ونكون احلى عرايسس ^_^ - الاوربتراك ما جربته بس اسمع البنات بمدحونه
بالنسبة لي احب السير ويبان فيني نتايجه اكثر خصوصا في الارداف
الله يوفقك ويرزقك بزوج صالح - الاوربتراك ما جربته بس اسمع البنات بمدحونه
بالنسبة لي احب السير ويبان فيني نتايجه اكثر خصوصا في الارداف
الله يوفقك ويرزقك بزوج صالح - الالم طبيعي ياقمر
عشان بدت عضلاتك تنشد
وبالنسبه للسير والاوربت تراك
الاوربت تراك طولي عليه اكثر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.