السلام تروني معاكم بس الكمبيوتر ذابحني
ان شاء الله الليله بوديه للمستشفى حقه خخخخخخخخخخ الله حسيبه كم رفع ضغطي ..
^_* رشاقتي سر حياتي الفريق البنفسجي من(100 الى 90)^_*
متابعة النقاش، صفحة 327
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,456- والله العظيم اني اكتب وانا ماشوف شيء
اعذروني بس اشوف مقتطفات من الحكي هع هع # روووما # ياقلبي حطي الرابط اذا ماعليكي كلافة استاذنتي من مين على الانسحاب ياحلوة .. لو سمحتي اليوم تحطي نقاطك :mad: بدال ماتعقلي اللى فوق تقولى زيها اليوم اشوف نقاطك وانا راح احسبها لك راجعي طبيبة افضل اذا كان النزول اكثر من المستوى…
بس كدا ..انتي تأمري امر .. كم رومااا عندنا
الاساس هو اتكنز والصح هو اتكنز بس قاسي شويه ويعتمد على الدهون والبروتين مع قليل من الخضار
دشتي زايد اضافات كثيره على الرجيم مال امها داعي وتقلل من نزول الوزن زي التمر مثلا ..
وسامح بكميات كبيره من الخضار الورقيه
ودشتي اسهل للي راح يستمر عليه فتره طويله
اتكوتين ماجربته قبل بس يشبه دشتي مع اختلافات بسيطه وهي مسموح ب3 تمرات وكوب حليب و60 غم
خضار(المسموح بدشتي 25 غم)
وبالنسبه للوجبات تقدري تبدعي وتبتكري فيها على كيف كيفك
الفطور:بيض اومليت بجبن شيدر
عجه بيض بالخضار
بيض مقلي مع لحم مفرووم
الغدا :صدور دجاج متبله ومقليه مع ملعقه مايونيز -خضار ورقيه
تونه مكشنه بصينيه وصبي فوقها خلطه (ملعقه جبن كاسات+كريمه خفق)ودخليها الفرن
سمك فيليه مقلي
العشاء:صينيه شاورما بدون بطاطس
معرق لحماحساااس مخملي بس كدا ..انتي تأمري امر .. كم رومااا عندنا الاساس هو اتكنز والصح هو اتكنز بس قاسي شويه ويعتمد على الدهون والبروتين مع قليل من الخضار دشتي زايد اضافات كثيره على الرجيم مال امها داعي وتقلل من نزول الوزن زي التمر مثلا .. وسامح بكميات ك…
هلا حبيبتي حياك ياقلبي
وان شاءالله توصلي لهدفك وانت بصحه وعافيه يارب
اهم شي الرياضه مع الرجيم رجيم لوحده مايسوي شي
تابعي الرجيم بالرياضه وانت ان شاءالله راح تفرحي نهايه الشهر باذن الله بنتيجه الي ترضيك باذن الله
هههههههههههههههههه
سلامات مايشوف شر ان شاءالله
اذا حرارته مرتفعه لااوصيك كمدات مويه باااااااااارده هع هع<<بتكحلها عمتها
خخخخخخخخخخخخخ
واااااااااااااااااي من ذى الرجيم كل ماحاولت افهمه ماقدرت وكل ماادخل القروب احاول اجمع كلمتين على بعض اخزنهم ماااااااااااااااااااره مافي
خخخخخخخخخخخ
الله يكون بالعون
حسوسه اخبارك <<بدري
هع هع- بنات اخباركم كووووووووول ابوكم بدون استثناء
ماودي اذكر اسماء وانسى اسماء
الله يحميك ويحفظكم
وينحفكم من غير شر ياكريم
دعاااااااااااااااااء طمنينى عنك ياعسل
تكفيييييييين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.