اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,491
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ام ريما الملقوفة دكتورة عندي مشكلة مزمنة و هي الحساسية في اليدين زي الاكزيما لكن اذا صلحت رجيم خالي من الكربوهيدرات تروح في 3 ايام تختفي ومجرد ما ارجع للكربوهيدات ترجع الحساسية من اول و جديد هل لها علاقة ببعض مع اني اذا استخدمت علاجات ما تروح بس تخف
تاكدي من الامر اذا كانت توقفك عن تناول الكربوهيدرات او منتجات القمح تشعرك بتحسن اذن ستضطرين الى الامتناع عن تناولهماملقـــ كيوت ـــوفه السلام عليكم دكتوره انا سجلت ع شانك وياليت تردين المشكله انا وزني 59 واتوقع طولي 157 او 160 وعمري 14 شهر 4 اصيير 15 الموهم هل انا دووبه وثاني شي انا شووي سمينه من عند الافخاذ وفوقها عند الخصر سمنه شوي وش سببها وملاحظه انا فين…
وزنك المثالي هو 55 كجم
عزيزتي انتي بحاجة الى ممارسة المشي يوميا فقط وستلاحظين الفرقلسوف اعود ياامي مسـآء آلخير دكتوره انا وزني 40 وطولي 154 وعمري 23 ابي اعرف الوزن المثالي لي.. وحأبه اسمن :( وعندي استفسار اذا الماش يسمن او لا والطحينه السائله هل هيه مفيده وتسمن لكٍ جزيل الشكر
الطحينة السائلة مفيدة وتزيد الوزن
اما الماش لا اعرفه
وزنك المثالي هو 52 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرد.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 55 كجم عزيزتي انتي بحاجة الى ممارسة المشي يوميا فقط وستلاحظين الفرق
طيب انا مااحب امشي بس امشي في وقت الفسحه في المدرسه عاتي اولازم امشي بعد:44:
طيب وش سبب السمنه من عنند الخصر :44:
كل من شافني قال لي دووبه وانا مالاحظ احس عاتي اووف:44:
اسففه ع الازعااحد.ريهام عبدالخالق ابدا ما يؤثر على العظام او الاسنان
انا نحيفة جدن و اريد ان اسمن انا طولي ١162 و وزني 58 و عمري 22 سنة و متزوجة و ام لطفاين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.