هاي ياحلوات
بصراحة حبيت هدا المنتدى وحبيت اشارك معاكم تجربتي
انا كان وزني 80 :44:وسويت رجيمات لمدة 3 اسابيع خسيت فيهم 6 كيلو
والحين اليوم الاول رجيم 3x3x3x3 ( زبادي x فواكه x خضر x بروتين ) وحبيت اسأل ادا في وحدة جربته تكتب تجربتها الله يخليكم ساعدوني
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
21- الله يوفقك
- شوفي يا الغلا
أولا أهم شي
تصغرين اللقمة جدا جدا
و تمضغين الأكل كثييييييييييييييييييييييير
كلي خضار و فواكه خمس حصص في اليوم
اشربي مي كثيييييييييييييييير
اشربي زبجبيل كل يوم في زنجبيل مطحون من العطار
و الشاي الأخضر يساعد كثير
الله يوفقك
بس لا تستعجلي و تتعبي نفسك
شوي شوي - لاتستعجلين النتائج حلو 6ك اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة ..
- رفع
- يارب ننحف ولا تنسي الرياااضة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.