اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

دكتوره انا استخدمت حبوب سبيروفيتا تقريبا 4 اشهر وزاد وزني تقريبا من 45 الى 50
وبعد ماتركتها نزل وزني والحين اشتريتها مره ثانيه اخاف ينزل وزني مره ثانيه وش اسوي علشان ماينزل وزني ومتى استخدمها
وماهو وزني المثالي علما بأن وزني الان تقريبا 46 وطولي 164
ردي علي الله يسعدك في الدنيا والاخره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك يادكتوره ؟

دكتوره عمري 26 وعندي طفل وزني 43 من سنه او اكثر ماوزنت

انا الفتره الاخيره من اسبوعين تقريبا حصلة عندي اعراض غريبه عليا

شحوب في الوجه
تساقط في الشعر
صفره في العين وهالات سوداء
التعب من اقل مجهود

يمكن تدل على نقص فيتامينات ....

انا اريد زيارتك في العياده هل احتاج الا تحليل ( ماهو ) حتى احضره معي .

لا اله الا الله

وينك دكتوره

وزنك المثالي هو 54 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر