نزل وزني من 105 كيلو الى 60 كيلو في 3 شهور بدون رياضه بفضل الله وهنا السر!!

بصراحة انا في الاسبوع الثاني بهذا الرجيم بس بدون شوربة كان وزني 60 وهلأ صار 55 بصراحة الرجيم روعة وانا بدي اوصل للوزن 53 يعني بدي كمان اسبوع وادعولي اوصل للوزن الي بدي اياه

طيب تسحسون بتعب وخمول لاني احسه مررره متعب ودي اجربه

مشاءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء الله

بصراحة لا تعب ولا كسل لأنوا الخضار والفواكه بتوفرلك جميع الفيتامينات الي انت بحاجتها وبتعطيكي طاقة مش طبيعية بالعكس بتحسي بنشاط وحيوية وبعدين الجاج المشوي والموز واللبن بمدك بالبروتينات والدهون الجيدة والبطاطا المسلوقة والرز تمدك بالكربيوهيدات اللازمة للجسم يعني رجيم كامل لا يحتاج الى اضافات الا الى الماء 2 ليتر في اليوم حتى ينظف السموم التي في الجسم ولو مشيتي نصف ساعة بيكون افضل . وصدقني اقل شي في الاسبوع راح تنحفي 5 كيلو

ما شاءالله نزلتي الموضوع في وقته

خلاص انا راح ابدأ هالريجيم من يوم السبت بإذن الله

واتواصل معاج هنا عشان تساعديني اذا في شئ...