اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,540
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658غنــــــــــى السلام عليكم ارجوكي دكتوره ساعديني انا ماشيه على نظام لتسمين من عندك تقريبا من اسبوع والي مخوفني هو تساقط الشعر كثير ومستمر على مايكون مفعول النظام بدا يمكن اكون صلعت انصحيني بحاجه لتساقط بس تكون سريعه = ايه رايك يادكتوره ب…
نعم يمكنك اخذ حبوب الزنك و زيت كبد الحوت- السلام عليكم
مرحبا يادكتورة حبيت استفسر عن خلطة للتنحيف لقيتها بالمنتدى وهي عبارة عن علبة زبادي وملعقة صغيرة نخاله مطحونة ونصف ملعقة شمر وتؤكل قبل الوجبة بربع ساعة
ياليت تفيدينا عن مدى فعاليتها وهل الشمر يزيد هرمون الحليب
مع خالص الشكر لجهودك غنــــــــــى ايهم افضل لتساقط الشعر سرستابزبس او البنتوجار
سترس تابس- جزاك الله كل خير يادكتوره
اختي بتاخذ ميكسافيت هل ممكن تاخذ حبوب هير دال لتساقط + حبوب الخميره ؟ انثى لااااتنسى مرحبا دكتورة انا عمري 23 وزني 38 وطولي 156 جربت كل شي وماجاب اي نتيجة وتحاليلي سليمة وناوية امشي ع نظام السعرات بس موعارفة كيف افيديني بخبرتك وياليت تديني نظام امشي علية ومشكووووووووورة
وزنك المثالي هو 54 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.