اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,544
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- دكتوره ليش تجاهلتي سوالي ,,.
- دكتوره ريها بنت عمتي تستخدم عسل مقري عليه
تبغا تعرف العسل يسمن ولالا
المقدار العسل ملعقه صغيره مرتين في اليوم روري الغامدي دكتوره ريها بنت عمتي تستخدم عسل مقري عليه تبغا تعرف العسل يسمن ولالا المقدار العسل ملعقه صغيره مرتين في اليوم
كيف حالك عزيزتي
ان كان عسل اصلي فانه لن يزيد الوزن باذن الله
وعلى العموم مقدار ملعقتان صغيرة يومية لن تزيد الوزن طالما محافظة على نوعية اكلها وكميتهملكة الورد1409 ايوه ارضع طبيعي بس ناويه افطمها
وزنك المثالي هو 55 كجم
عندما تفطمين ابنتك اتبعي هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.