شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,939
  1. @shfykh_aaamr

    يوم الثلاثاء
    فطور2بيضه وخياره
    غداء0صحن سلطه و2توست بر و100غرام دجاج
    سناك 4حبات تمر
    عشاء0كيوي
    ماء-6 اكواب
    رياضه مشي وهروله وتمارين منوعه تقريبا ساعه
  2. @najluna

    الاسم: ‏Najluna ‎
    الوزن بداية المسابقة بتاريخ 15 يناير 2011 م : 74.5 كجم‏
    الوزن الحالي بتاريخ 07 مارس 2011م : 66.7 كجم ‏


    الطول: 162‏
    الهدف الأول : 65‏
    الهدف الثاني: 60‏
    الحلم الكبير: 55‏

    يومياتي الثلاثاء 15 مارس 2011م (نظامي تخفيف)‏


    الفطور ‏
    ‏3 حبات شابورة بر قمح كامل " أمريكانا"+ كوب الحليب قليل الدسم بدون سكر ‏


    الغداء ‏
    خضار سوتيه ‏

    العشاء
    صدر دجاج مشوي على الفحم + صحن تبولة ‏

    المشروبات ‏
    ‏1 نسكافيه بدون سكر
    ‏1 زنجبيل أخضر بدون ‏
    ‏1 فنجان قهوة تركي بدون سكر ‏
    ‏2 لتر ونصف ماء ‏

    الرياضة ‏
    ما قدرت اسوي رياضة لان زوجي وصل من السفر امبارح الحمدلله (: ‏
  3. @amoag_alkmr_1

    شفتي انك بتجننيني ياام ماسة مشاركة طويلة عريضة ولاعلقتي على يومياتي اخترتي منها فقرة بسيطة
  4. @smr2005_1

    صباح الخير
    اخباركم؟
    نجلونا الحمدلله ع سلامة زوجك
    بنات أنا طفشانه وعندي اكتاب والله لسببين
    السبب الاول ان شغالتي تعبانه وماراح تجي اليوم وانا جايني ناس:(
    والسبب الثاني كارثه لا مصيبه الله لا يبلانا
    تذكرون أخو زوجي الي قلت لكم عنه اكتشفت انه ع علاقه مع بنت اخته بالرضاع هي اصلن بنت خالته بس رضع من جدته فصار اخو خالته والله احس غثيان وقرف منهم والله مصيبه اعوذ بالله
    وع فكره زوجته ماترد عليه من يوم راسلت زوجي ورب النعمه صرت اشك فيهم ومتقرفه منهم خلاص ماابغا اشوفهم
    يارب سترك ونستغرب الكوارث الي تصير حسبي الله ونعم الوكيل
  5. @najluna

    سمر2005
    صباح الخير اخباركم؟ نجلونا الحمدلله ع سلامة زوجك بنات أنا طفشانه وعندي اكتاب والله لسببين السبب الاول ان شغالتي تعبانه وماراح تجي اليوم وانا جايني ناس:( والسبب الثاني كارثه لا مصيبه الله لا يبلانا تذكرون أخو زوجي الي قلت لكم عنه اكتشفت انه…
    الله يسلمك ويهدي بالك ،،، اذا تقدري شوفي شغالة احد من اخواتك او من جاراتك على الاقل تساعدك اذا جو الضيوف الله يعينك ويجعل بيتك مقصود وعامر ان شاء الله

    وبالنسبة لهالعائلة المقززة حاولي تكوني رسمية معاهم وخلاص اعوذ بالله منهم اش حياتهم هذولا الله لا يبلانا يارب
    وسلفتك لا تحكمي عليها يمكن عندها ظروف تعوذي من ابليس لانه حاضر وموجود دايما بين المرة وزوجها اعوذ بالله منه
    وفي نفس الوقت خليكي حريصة مرة من ناحيتها ودايما رددي "" اللهم اني اعوذ بك من شرورهم واجعلك في نحورهم" " وسيكفيكهم الله " ربي يبعد عنك كل اذى ويرد عنك اللهم آمين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.