يوم الثلاثاء
فطور2بيضه وخياره
غداء0صحن سلطه و2توست بر و100غرام دجاج
سناك 4حبات تمر
عشاء0كيوي
ماء-6 اكواب
رياضه مشي وهروله وتمارين منوعه تقريبا ساعه
The Green hOuse ,, آخر دلع وآخر شيآكه !ملف السبعينات
متابعة النقاش، صفحة 360