الحقوا علي واكسبوا اجري قبل الاجازه
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13- حبيبتي باسبوع ونص نزل وزني 4 كيلو ماشاءالله امشي 3 مرات بالاسبوع نص ساعه واكل تمر ولبن وبرتقاله وشابوره وشاي وصامولي بر ولبنه واكثر من الكراث والجرجير وماشاءالله احس انه بان عليه ونصيحه مني والله بتدعي لي بعد كل فرض صلاه سوي رياضه من كل شيء عشرين مره يعني رياضه للزنود والبطن والفخوذ والله بان من اول اسبوع وكثري الاستغفار ان طول مامشي بالكورنيش وانا استغفر وادعي ربي اني يصبرني عن الاكل وانحف ان شاءالله اكون افدتك وادعي لي الله يثبتني
- انا اقولك احلى شيء تسويين تمارين انا مانفع معي غير التمارين لان انا حرمت نفسي ومافادني الى التمارين
وفي رجيم التمر واللبن خيال بس انا مقدرت اصبر عليه بس اسبوع سويتة بان الفرق
هو ان يكون فطورك وغداك وعشاك كاس لبن و7حبات تمر
واتمنى اني افدتك في شي بسبوسه هانم تدرين ليش ما نحفتي لانك بكل بساطه تاكلين مع التمر قشطه وهي اللي مانحفتك استبدلها بزبادي قليل الدسم
كلامك صحيح ياقمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.