وضعت درس التمــآرين الريـآضيه بمجهودي الخـآص ومن تجربتي بالنـآدي 2
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,235- موضوع يجنن من جد متعوب عليه الله يجزاك خير ويوفقك مبسوطه اخيرا عرفت فايدة كل تمرين بالضبط الله يجزاك الجنه
- والله مدري وش اقولك
من جد استفدت كثييييير من موضوعك
الله يعطيك العافيه ويسعدك دنيا واخره
و****لله كل يوم احاول اسوي
بديت اليوم وتعبت تعب مايعلم به الا ربك
بس معليه من يبي الدح مايقول اح :)
ادعييييلي اوصل لهدفي باسرع وقت
مشكوووره - دلــوعــتـــۂ
يسعدك ربي بما طرحتي
وحقق ما تتمنينه
بإذن الله ستتم التجربه - جزاك الله خير ماقصرتي
بسألك سؤال عن الاكل بعدالتمارين
سمعت انه لازم بعد التمرين على طول تاخذي سكريات
وبعد 45 دقيقه تاكلي بروتينات ونشويات علشان العضلات تتبني..صحيح هالكلام؟؟
وايش برايك الافضل المشي ساعه ولا نص ساعه؟؟ - وينج تاخرتي وايد علينا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.