أم هديل جبت لك نتيجتي
وبصراااحة سويته أربع أيام واليوم الخامس رحت لجارتي فخربتها بس على خفيف يعني ما حسبت اليوم الخامس
بصرااااحة ما توقعتة كذا أول يوم لي كان الأثنين كان وزني 63.2والحين وزني
60.200
يعني نزلت 3 كيلو قولو ما شاء الله طبعا كنت امشي يوميا نص ساعة وأسوي التمارين هذي كاملة وأشرب 10 كاسات ماء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2964651
والله رجيم رروووعة انصحكم فيه
لا جوع ولا حرمان وتشعين بسرعة وتقل شهيتك للكل
واليوم تخفيف ورااح أبدا بكرة إن شاء الله
الله يجزاك خير يا أم هديل
موز و برتقال و زبادي لتصبحي امراة اخرى.....
متابعة النقاش، صفحة 78
