استفتاء وش اللى ينحف اكثر التمارين الخاصه بالجسم او المشى
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
82- انا عن نفسي التمارين والله العظيم راح تنزلين كيلوات مو بس كيلو وصعود الدرج ونزوله بعد ينزل مع التمارين سويها لمدة 3شهور وشوفي راح تخسرين كثييييييييييييييييير
- كنت مع الرجيم لازم امشي كل يوم ساعة حتى تعود جسمي على المشي صرت امشي ساعة ونصف وبعد المشي على طول امشي على الاربت ترك لمدة ربع ساعة او اكثر وبعدين اسوي تمارين البطن الخاصة وباقي الجسم من شد ومط للعضلات وانا اشوف ان المشي مع التمارين الخاصة مكملة لبعض ويشدو الجسم وقدرت انحف وانزل من وزني 30 كيلو بسبب الرجيمات والرياضة والحمدالله وان شاء الله بعد الولادة والنفاس ارجع اسوي رجيم ورياضة قاسية حتى انزل الوزن الي زاد مع الحمل ,,,,,,,,,,,,,
- طبعا الرياضه
و عن تجربه انا صرت امش سنه مااثر جدا
لكن بالرياضه بانت النتيجه من اول اسبوع - للرفع ...
- بنات انو افضل لتخسيس الوزن المشي ولا التمارين الرياضية بالأخص تمارين جورج كروز او تمارين المقاومة؟؟؟؟؟ مع تخفيف الاكل
ورجائي منكم اللي استفادت او تعرف حد استفاد من المشي السريع تذكر تجربتها... واللي استفادت من التمارين برضو..... واللي ما عندها علم ترفع الموضوع....عشان الكل يستفيد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.