شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @am_salm_oyosf

    مساء الخير دكتورة انا وزني78وطولي 168 عمري26 وعندي طفلين مشكلتي ان اي ريجيم اسويه علا طول

    يأثر في شعري ابغى نظام غذائي وفيتامين للشعر بس مايسمنت وشكرا

  2. @hlaaty_ghyr

    هلا دكتورتنا . . .

    الله يعطيش الف عافيه . .

    دكتوره بس ابغي استفسر عن الاكل الي يزيد الوزن .. لاني والله يادكتوره تعبت وزني مو راضي يزيد

    تخيلي عمري 20 وزني ما يتعدا 33 >< وابااج تساعديني مثلا تعطيني اسم الاكل الي يزيد الوزن وموثووق

    واذا تسويلي جدول والله بكون مشكووره لش . . .

    وسمحيلي . . ^ـ^

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ام محمد وابراهيم 1
    دكتورة هل هناك اعشاب او خلطات تساعد في سد الشهية لان شهيتي كثيير مفتوحة هذه الايام وانا اعمل ريجيم تخفيف وصرت اعصب على اولادي وعندي نقص في فيتامين د وفيتامين بي 12 وجرثومة في المعدة طولي 165 ووزني 83 جزاك الله خيرا
    هناك عصير الليمون يساعد على سد الشهية ولكنه سيؤثر على معدتك وخصوصا انك تشتكين الجرثومة

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ~ حلآآتــي غيــر ~
    هلا دكتورتنا . . . الله يعطيش الف عافيه . . دكتوره بس ابغي استفسر عن الاكل الي يزيد الوزن .. لاني والله يادكتوره تعبت وزني مو راضي يزيد تخيلي عمري 20 وزني ما يتعدا 33 >< وابااج تساعديني مثلا تعطيني اسم الاكل الي يزيد الوزن وموثووق …
    الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

    ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.

    الغداء:
    1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
    2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
    3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
    4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
    بعد الغداء:
    كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفي او جوافه.

    ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .

    العشاء:
    3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

    قبل النوم : كوب حليب

    اخبريني بطولك لاعلمك وزنك المثالي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.