مرحبا بنات
ابختصر على طول
انا وزني 84وطولي163وعمري 26
قررت اسوي رجيم وحده حاطته هنا اللي هو رجيم السعرات
م بيلي على شان يكون وزني مثالي وهل اتناول اقراص الحديد مفيد اي لايزيد الوزن وبس وكل وحده عندها تعليق الله لايهينها تعلق على راحتها
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- حبيبتي اتمنالك تخسري الوزن الزايد من غير شر..
- وزنج المثالي بحدود 63
جربي التخفيف + الرياضة
بالتوفيق - عيوني،... وزنج المثالي المفـــــــــــروض يكون 63 أو أقل بشوي
يعني بيكون أحلى لوكنتي في الخمسينات.. فحاولي في البـــــــداية
تقللين من أكلج،.. ولاتنسين الرياضة تراها شيء مهم ويا الرجيم
ونتايجها حلوه... الله يوفقج حبيبتي :) - التخفيف+مشي على الاقل نصف ساعة+5 دقائق تمارين بطن
وان شاءالله راح تضعفين
اهم شيء الارادة والصبر وعدم استعجال النتائج
خلي عندك اهداف بعيدة المدي يعني ست اوسبع شهور وان شاء راح توصلين لهدفك
وبالتوفيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــق - مشكوووووووووووووووووووووووورين الف شكر لكل اللي دخلوا وعموما انا متبعه الخين مثل مالت نظام السعرات والله يكتب اللي فيه الخير وكمان الرياضه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.