انا بشرب كل يوم 2 مج قهوة امريكي واحد الصبح والتاني بعد العصر وهذا بريجيم او من غير ريجيم ما بغير نظام قهوتي مهما كان
الي بلاحظه انه القهوة ما بتنحف ولا بتسمن
الانتظام بالاكل والتقليل من النشويات والسكريات هو الي بنحف
اي ريجيم في الدنيا ازا مسكتيه منيح من غير تخبيص مع شوية حركة واستمريتي عليه رح تنحفي باذن الله
المهم الاستمرار وطولت البال
نصيحة يا بنات بلا حبوب وبلا اعشاب انتظمي في اكلك وحركتك وكلي من غير افترااااااااااااء يعني بالمعقول وانت ان شاء الله بتشوفي كل خير
اكتشفت واخيرا انه القهوة هي اللي تثبت الوزن ولا تخليه ينزل بسهولة
متابعة النقاش، صفحة 15