شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @rnodh2009

    وانا انظم معاكم بس وزني من جد فشله وخاصه لاني معاي خمول بالغدة يعني يرتفع بسرعه لو وجبه وحدة

    الرجيم تخفبف من الاكل

    المهم وزني100كيلو

    هدفي الأول 90

    هدفي الثاني 80

  2. @massy_q_1

    ماتهزمنى النجلاء
    هلا وحياك الله ونورتينا:26: بالنسبه لسؤالك اكتبي نموذج وزنك كامل ومافي احراج ابدا كلنا كنا ومازلنا نعنانى من السمنه وكان فيه بنات وزنهم عالي وبالتشجيع والحماس لحمدالله فقدوووه وعقبالك يارب ونموذج الوزن يرسل يوم الجمعه لي على…
    السلام عليـــــكمـ

    الاســــــــــــم : ماســــــــــــــي كيو

    الوزن : 72 كــــــــــــــيلو جــــــــــــرام

    الطـــــول :152


    الهدف الاول : 65

    الهدف الثاني :59
    ----------------------
    الرجيم المتبع هو :
    الفطو ر: عصير برتقال
    الغداء: سلطه وزبادي
    و العشاء: سلطه وزباي
    --------------------
    و ابتديت فيه من اليوم
    و ان شاء الله كل اسبوع راح ارسلك على الخاص كم وصلت :27:

  3. @roaa_anth_4

    الاســــــــــــم : *روعه أنثى*

    الوزن : 78

    الطـــــول :160

    الهدف الاول :70

    الهدف الثاني :65


    الرجيم المتبع التخفيف
    ومن اليوم بابدء

  5. @hanen_551

    الاسم hanen
    الوزن الحالي 72
    الطول 153
    الهدف الاول 67
    الهدف الثاني 63
    الرجيم المتبع رجيم الفواكه وبديت من يوم السبت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.