شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @mlak_okhtoty_hlak

    يومي الأربعاء:
    فطور:حبة توست+بيضة+نسكافيه قليل الدسم
    الغداء:3ملاعق رز+2تمر
    بعد المغرب:3حبات جلكسي+4فناجيل قهوة
    2كأس شاي+كوب كيك 1+حب وشوي مكسرات
    الرياضة:مشيت ساعه+الأوربتراك45د
    تمرين الخصر(50)
    تمرين للافخاذ الامامية(50)
    تصفيق على قدام 100 مرة وتصفيق على وراء 100مرة

  2. @ktkoth_oahb_altoth

    هاااي صبايا كيفكم ان شاء الله ماخبصتوا<<<على شفاء حفره خخخخ

    بقولكم بنات امس حسيت بدوخه عشان كذا بديت اليوم في التمر واللبن لمده اسبوووووع وباشوف يمكن اكمل ويمكن اغيره

    طبعا افطرت السااااعه 6 7تمرات وكوب لبنوجلست لين الساعه 9 ونمت ماصحيت الا المغرب وماكلت شي الا الساااااعه 9 طبعا 7 تمرات وكوب لبن وشربت 3 اكواب مويه ومادري مشتهيه كباتشينو وماقدر اشربه بدوووون سكر ياليت اللي عندها طريقه كابتشينو قليل السعرات تقولنا لاني اسوي خلطه الكابتشينو المعروووفه في البيت (سكر -ماء- كوفي)بمقادير متساويه واضربها في خلاط الكيك لين تصير مثل الكريمه واخذ منها مقدار ملعقه واضيف لها حليب مغلي <<<بدت تقوطر السعابيل خخخخ

    حبيبتي مخمليه انا جربت تمر ولبن في رمضان مع التخبيص وماكنت مقلله سكر ونحفت 8كيلووووو واما غلا الاشواق جربته 5ايام نحفت 3كيلووووو وانتي اختاري اللي ناسبك

    واللي تبي تحط الشعار في توقيعهاتحط نسخ لشعار وتلصقه في التوقيع وبث

  3. bbmm
    هاي بنات كيفكم اليوم افطرت جبنه بيضه مع خبز حب وشاي بس السكر كان زايد حبتين:( بنات ياليت تساعدوني اخفف سكر هو نقطه ضعفي اخفف يومين وارجع ثاني ماتغديت شي العشاء ان شاء الله سمكة مشوية وسلطه ويمكن بعدها بنص ساعه شاي سويت التمارين ومشيت ساعه …
    السلام
    انا كمان معاكم بنات
    طولي 148
    وزني 51
    الهدف الاول 48
    الهدف الثاني 46

  4. @ktl_mshaaar_mhml

    كتكوته ماتشوفين شر ايوالله (((على شفا حفرة ))ههههه
    والكابتشينو فيه وحده قالت لي تسويه كذا ..
    1م نسكافيه الصغيره ..و1م سكر دايت ...وحليب بودر ملعقة او حليب سائل ..
    ومويه مغلية ...جربته طلع روووعه من جد نفس الطعم واخف بواجد...جربيه ..
    باالتوفيق (((تسولف وتشرب كابتشينو غشاشه ههههههه))

  5. @lolo_almhyt_4

    رجاء بنات الستين لاتشوفكم عيني :mad: اجل حنا وش نسوي :44: حاسه بذنب افطرت شابورونسكافيه الغداء شوربه وسلطه
    العشاء خربها زوجي وجابلي سندويش للنباتيين مافيه سعرات كثيره خضار مع تورتيلا مسامحيني توبه :44::44::44: نسيت اقول مشيت نص ساعه اكيد مسامحيني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.