حبة سكر الله يشفي ولدك ويخليه لك..
وصحه مااكلتي
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 32
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم ياحلوين ..
بصراحه مالي نفس اسوي رجيم عندي استعداد اتمرن 4ساعات في اليوم بس اكل عادي .. يارب ساعدني..
عموما الفطور ساندوتش جبنه ومعاه شاي اخضر..
والغداء مافيه..
والعشاء برقر مشوي وطماطم وخس..
وشربت شاي اخضر بالليمون.. ولتر ونص مويه..بس الحين جوعااااااانه..
التمارين...
مشي ساعه..
المهمه الاولى::2
التصفيق 100 مره
ورفع اليد لاعلى 50 مره
المهمه الثانيه::2
تمرين الافخاذ 50 مره
تمرين الخصر 100 مره
المهمه الثالثه::2
تمرين البطن 50 مره
المهمه الرابعه ::2
التمارين الاضافيه..
5 دقايق على القرص الدوار
تمرين للارداف 100 مره
تمرين للزنود 50 مره
المهمه الاضافية ::2
المجموع :: 10 - السسسسلام عليكم صباح الخير
الساعه 6 اهئ اهئ صحيت غصب عنى
احظر فطور
لمهم رجيمي عذاري
الفطور شاي + توست + جبنه
ولي عووووده مع تخبيصاتكم شكلكم فالينها مررررررا الليدي ماما السلام عليكم صبايا انا اليوم اول يوم معكم وجبت العيد الله يستر من آخرها فطوري كوب شاي مع حليب قليل الدسم وسكر دايت مع 2 شابوره دايت صغار قبل المغرب كيس فشار بالكرويف بدون زيت او زبده اكلته مع عيالي لحد كذا الدنيا تمام لكن طلعت تعشيت برا م…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارشيقات سوري دبدوبات حلوات المهم
كنت ابدآ الرجيم التمر ولبن بس :06::06::06::06: كان عندي ضيوف :32:
بس من اليوم ابدا الرجيم مين بتبدا الرجيم معايه لمدة أسبوع بس- انا جربت الرجيم
هذا من قبل فترة نقصت 4 كيلو باربع ايام يعني حلو جدا لهدا السبب انا رجعت له
واليوم هذا كان اول يوم باذن الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.