حركة حولت ذراعي من ممتلئة الى هيكل عظمي
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
517- مشكورة يعطيك العافية
- مافهمت الطريقه كيييييف
معليش وضحي والله مافهمت
وربي لادعليك في كل وقت اذا انحلت المشكله هذي:(:( - شكرا اختي بس السؤال هل ال200 مرة سويتيها مرة وحده في اليوم ولا على كم مرة لانو احس 200 مرة مرة وحدة كتيييييييييييرة
- ربي يريحك يالغلا
والله انه هالزنود تعقيد هي مع الرجول
من اليومز بنتظم عليها
واذا نفعت او مانفعت
لك دعوة من كل قلبي
والله ينحفك وينحفنا من غير شر 
التمرين هذا مخصص لشد العضلات التالية:العضلات الامامية والخلفية لللزند والاكتاف واعلى الظهر (نهاية الرقبة).
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.