بنات باركوا لي المرة الاولى كنت كاتبه باللون الاحمروالحين اكتب بالازرق
وزني كان 90 والحين 89 و200 جرام حلوه
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890رنوده2009 وانا انظم معاكم بس وزني من جد فشله وخاصه لاني معاي خمول بالغدة يعني يرتفع بسرعه لو وجبه وحدة الرجيم تخفبف من الاكل المهم وزني100كيلو هدفي الأول 90 هدفي الثاني 80
- الفطور كان جينه وشريحتين توست وشاي
ماتغديت شي اليوم
العشا ان شاء الله نفس الفطور
وبين الوجبات برتقاله
التمارين سويتها كلها
المشي ساعه - مساء الخير ...
اخباركن ..اليوم خبصت شوي واكلت بيض مقلي بزيت ...
وبدال 1توست اكلت 2 توست ..
ومامشيت للحين مالي نفس باالمره الله يعين - وقفو وخذوني معكم أنا كنت ببدى في رجيم عذاري بس غيرت وبكره ببدئ تخفيف وبدون عشاء,,, وزني 65 وطولي 159 أبي أوصل 60 بعدين 55 وببببببببببببس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.