حركة حولت ذراعي من ممتلئة الى هيكل عظمي

اب مافهمت

يوووووه جعلني فدااااااااا

انا هاذا اللي معقدني

بجربها ان شاء الله

فديت قلبتس مشكووورة حبيبتي :)

يَ ربيه الله يسسسعدكـ ..

يسسلمو..

ان نحفت صدق والله لادعي لك

ران موري ممتااااااااااااااااااااااااز وصفك ويجب اعتماده
صح عليك مية بالمية
ان شاء الله يابنات تكونو فهمتو لان هاذي الحركة هي التمرين الوحيد اللي يحرك كاااااااااامل الذراع خاصة للي تعاني من ترهل المنطقة الملاصقة للابط من الاسفل