المشي ساعتين يوميا تجاربكم

@shth_alhloh_99

يسعد مساكم
كيفكم ياحلوات
قريت موضوع يقول المشي نص ساعه يقوي العضلات
35 دقيقه يبدا في اذابه الدهون
وساعه ينزل 1/2 ك في اليوم
سااااااااااااااااعتين ينزل 1 ك في اليوم
واااااااااااااااااو معلومات جديده علي
انا مامشي الا 30 دقيقه :(:(:(
وقرررررررررررررت امشي ساعتين علشان انننننننحف مررررررررررره
مييييييييييين جرب المشي ساعتين
قووووووووولو تكفون:26::26::26:

35 تعليق 282,849 مشاهدة

1 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

35

  1. @mn_alklob_1

    ماعتقد المعلومه صحيحه لان عشان تنزلين كيلو او كيلوين او عشره لازم ريجيم ورياضه وشرب ماء كافي والاهم استمرررررراريه

    موفقه حبيبتي

  2. @aayon_allboh

    انا نفس كلام اختي منى
    ياما مشيت بدون دايت ونزول الوزن عندي لايذكر
    ومع دايت نزول مره حلو ماشاء الله

  5. @aaazf_alkybord_1

    وااااااااااااااو معلومات رائعه

    نصف كيلو كل يوم جدااااا ممتاز

    الله يوفقك راح ازيد مدة المشي لانه انا امشي نصف ساعه الى ساعه الا ربع بس راح امددها شوي الى الساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.