شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @am_dhmaaan

    الف الف الف مبرررررروك كتوله وجنون الحب والله تستاهلوووووون
    والف مبرررررروك للباقيات والله يوفق الجميع يارب
    انا ليه اربعه ايام على رجيم عذاري
    نفسي انزل 8كيلوقبل 23لان عندنا مناسبه
    واحس وزني عنيد موراضي يسمع الكلام ههههههه
    لما رحت للاخصائية التغذيه طلبتها حبوب تسد النفس قالت
    لاماينفع لك لان عندك حبوب الغدة وراح تخربط الهرمونات عنك التزمي بالرجيم والرياضه وراح تنحفي
    اليوم افطرت اقل من ربع جبن خالي الدسم وعيش وشاي بدون سكر
    والغداء تفاحه واحدة
    ومشيت على السير 20دقيقة
    وطبعا العنايه الكريم عشان جفاف البشرة من الاخصائيه وقالت لاتحطي شي على وجهك لمدة شهر
    وكمان ادتني كريم للهلات السوداء
    فين الاخوات اللي كانوا معنا اول
    والاخوات اللي معنا في القروب احس كثير ماشاء الله كل يوم ااشوف اسم ياليت نجوله تحدد الاسماء وكمان الاوزان
    والالتزام من قبل الاخوات يعني كل يوم تكتب واللي تغيب يومين خلاص
    عشان نصير نعرف بعض ونتشجع ويكون العدد محدد مثلا 12وحده
    ويارب اقتراحي يعجبكم

  4. @roaa_anth_4

    هذا نموذج الوزن الاسبوعي
    الاسم


    *روعة أنثى*
    الطول
    160
    الوزن قبل المسابقه
    78
    الوزنالحالي
    78
    كم كيلو نقصتى هالاسبوع
    ولاشي
    نوع الرجيم
    تخفيف ووقفت 2يومين بسبب الامساك
    نوع الرياضه
    مشي ساعة بعض التمارين ومرتين الدرج




    أسفة حدا على التاخير مفهيه ماتذكرت الا الفجر اليوم
    بس الحمد لله أمس بديت ما ني مشتهي شي بس أكل نص ب    ر أجميعها تصير (نصبر)ههههههههههههه الرجيم وفعايلة فينا
    و2م جبن سايل
    2 قطع معجنات 2 قطع بقلاوة والله جبر خاطر لابوي الله يحفظه
    نص كاس عصير كيوي
    و3تمرات وقهوة من غير حساب لاني أحبها
    والمشي ساعه كاملة وتمرين التصفيق هذا أمس
    لكن اليوم باذن الله تخفيف ورياضه وعناية

  5. @aaashk_algn_20011

    فطرت كوب حليب وثلاث حبات شابورة نقطتين
    والغداء ربع دجاجه وربع صامولي وشوية ايدام خضار 6 نقاط
    ومشيت 20 دقيقه وتمرين التصفيق وان شاء الله استمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.