طولي اوك ووزني ثابت ليش ...اذا سمحوا فريق بنت الريف 2010الجزء ال5
متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
526
السلام عليكم جماعة الريف أنا بعد اريد أشترك معاكم وزنى 75 طولى 147 جربت كثير من الرجيمات اضعف فترة وارجع مثل اولى بعد :hahaha:فترة أرجو ان تقبلونى فى قروبكم ملاحظة اعذرونى مدة شهر لن ألعب رياضة لعذر صحى:time:بنت الريف2010 هوغلط تتركي نهائيا عموما نزلي يومياتك واشوف-- ارجعي للخبز الأبيض والرز وامشي من30ل40 د موفقه يارب شهر بسيطه نزلي يومياتك واتابعك واشوف اخطائك موفقه وعليكم السلام اتفقنا من التجمع السابق مافي اعشاب وشاهي اخضر صح؟؟ …
امم اخشى يزيد وزني!!!
انا تقريبا يوميا امشي ساعتين- يومياتي اليوم الاحد
الفطور الساعة ست2كيري نصف رغيف خبز كوب شاي
الساعه عشر جعت واكلت ربع تميسه وشوي عدس وحبة كيري
الغداءجرجير تفاحة برتقاله2موز
السناك1مارس+9تمر+قهوه
العشاء مافيه قولي ابعذرك كل النهار شغاله اكل
الماء ست اكواب
الرياضه مشي 20 دقيقة +تمارين شد دانا وامل يومياتي اليوم الاحد الفطور الساعة ست2كيري نصف رغيف خبز كوب شاي الساعه عشر جعت واكلت ربع تميسه وشوي عدس وحبة كيري الغداءجرجير تفاحة برتقاله2موز السناك1مارس+9تمر+قهوه العشاء مافيه قولي ابعذرك كل النهار شغاله اكل الماء ست اكواب الرياضه مشي 2…
وعليكم السلام
غلط هالنظام نزلي يومياتك واشوف
موفقه
ا
ممتاز يومك ع فكرة كل تمره100سعره هذا اللي اعرفه
وموفقه يارب
وعليكم السلام نور التجمع
لا بإذن الله مايزيد واذا زاد طبيعي بس بعد يبدأ ينزل بشكل حلو
والمشي خليه ساعه كافية
اللي بالأحمر غلط بقوة حاولي تنظمي وجباتك اكثر من كذا وتكون مفيدة- السسلام عليكم ..
انا بنضم معكم يابنت الريف
وزني 47
طولي 157 تقريبا ..
عملت رجيم قبل كذا؟؟
ايوه
ايش هو؟؟
تخفييييف بقووه وماآكل بعد الساعه 6
كم استمرت عليه؟؟
تقريبا شهرين
وكم نزلت؟؟
7 كيلو ..
ورجعتهم بسنه لاني العام مسويه هالنظام ووصل وزني 40 واللحين رجع 47 وابي انزلهم
اليوم نظامي ماافطرت صحيت متاخره تغديت الساعه 5 خياره وربع طماطه و3 ملاعق رز وساق دجاجه ..
والساعه 9 ونص اكلت برتقاله وبس عليها للفطور ان شاء الله ..
ومشيت 40 دقيقه وشربت موويه كاسين وبكمل باقي لي 4 كاسات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.