شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,337

  1. @klby_maaak

    يومياتي ليوم الاثنين:

    الفطور نصف خبزه مع قشطه وعسل وكوب شاي

    الغداء المغرب قليل ايدام بالخضار اكلته بالملعقه بدون خبز وثلاث تمرات

    مشيت نصف ساعه على السير

    طبعاً عشاء مافي لوجعت راح اكل جزر

  2. @dan_amy_oaboy

    السلام عليكم
    مساء الخير
    يومي الاثنين
    صايمه وافطرت على تمر وقطعتين حلا وقهوه
    وتوست بر وبرجر مشوي
    وشربت شاهي اخضر بالنعناع
    والمشي ساعه بالسير


    نحووووووله الله يوفقك ماقصرتي لا بالفريق الازرق ولا الفريق البرتقالي ان شاءالله وزنك يثبت ولاتحتاجي رجيمات ثانيه
    ولاتنسين تطلين علينا

    ام مؤؤؤؤؤؤنس الله يوفقك ويسعدك ويعينك على القياده وجريحه والامبراطوره خير معينات

  3. @tmath_ordyh

    الاثنين صايمه افطرت سبع حبات تمر ‏ و١٠‏ ملاعق رز مثلوثه وبعدها شاي اخضر و٧‏ اكواب ماء مشيت ٣٠‏ د ولعبت رياضه ٣٠‏
    وه تعب اليوووم ‏

  4. @aykada

    السلام عليكم
    مشكوره الامبراطوره ع الرد ماقصرتي والله ..
    يومياتي الاثنين ..
    اليوم حست الدنيا حوس بس حاولت احرق شوي بالرياضه

    الفطور ساندوش جبن
    الغدا صحن صغير خضار + صحن صغير سليق + حبتين سبوسه
    العشاء ساندوش جبن +عصير منجا
    والمغرب قهوه مع 3 حبات بسبوسه :35:
    الرياضه
    طلوع الدرج 30 دقيقه
    ومشيت 40 دقيقه

    وبس

  5. @ansh_fofo

    اليوم الاثنين
    الفطور
    شريحتين تست اسمر=نقطتين
    م ص جبن ابيض ق د =نقطه

    الغدا
    شريحه ونص تست اسمر+شريحة جبن ق د +زيتون=5نقاط
    سلطة خيار بالزبادي=نقطه

    سناك
    9تمرات=3نقاط
    اصبع صغير باونتي=3نقاط>>>>>لي شهرين نفسي فيه

    العشاء
    علبة زبادي خ د=نقطتين
    3حبات جزر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.