شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @aaashk_algn_20011

    ياقلبي ياتشيري جزاك الله خير خففتي عني كثير بس انا الحين متبعه النقاط وبدل مانقص نقاط ازود وعايشه في دوامه ومستحيل اتقيد برجيم بورقه فطور غدا عشا اش رايك انتي ايش اسوي احافظ على نقاطي ولا اتركه



  2. الاثنين
    الفطور ربع خبزه بر مع 5 مل عسل وشاي اخضر بالزنجبيل
    الغداء 6 ملاعق ارز مع لحم وشاي اخضر بالزنجبيل
    العشاء حبه تفاحه
    المويه قليل للاسف
    المشي نص ساعه

  3. @allydy_mama

    السلام عليكم صبايا
    يومياتي ليوم الاثنين
    انا اليوم كنت معزومه عشان كذا امس قللت في السعرات لأني كنت عارفه اني بخبص شوي بس مو كثير
    الفطور : كان كاس صغير كورن فليكس 30 غرام بدون اي إضافات
    طبعا انا أوزن كل شيء قبل ما آكل
    المغرب : كأس شاي حليب مع 3 تمرات
    العشاء : 7 تمرات + صدر دجاجه صغيره بالفرن + خبزه اسمر صغيره + صحن سلطه كبير + 1 ملعقه صغيره حمص بدون زيت + قطعة شوكولاته صغيره
    2 كأس شاي أخضر+بابونج+زنجبيل+ليمون
    اليوم كان مع البحبحه 1100 كالوري والله انصدمت يوم جلست احسب لكن
    الحمد لله قاومت أكثر الاكل وصدمتي كانت اكثر بالتمر ماكنت ادري الحبه فيها 26 كالوري
    العنايه : بما أني معزومه ماسويت شيء بشعري
    لكن دهنت جسمي ثم تقشير بملح الحليب إلين تكسرت يدي ثم لوشن جرجنز
    وكريم حول العين و مرطب الوجه وقبل ما أنام بحط زيت جنين القمح + الشيا على وجهي
    الرياضه : الحمد اليوم صار إفراج للسير من المخزن ومشيت مشي سريع نص ساعه
    حرقت 200 كالوري + تمارين الافخاذ
    ان شاء الله اكون ما جبت العيد ؟
    تصبحون على خير ورشاقه

  4. @ktkoth_oahb_altoth

    اهلين صبايا كيفكم وش اخباركم ان شاء الله طيبين

    انا زعلانه لان حبه سكر صدمتني في حيوي الزنك تقول تثبت:06:
    بستمر عليها لنهايه الاسبوع وبشوف اذا ثبتت وقفتها وذا لا استمريت
    نجي لليوميات
    افطرت الساعه 8الصباح (7حبات تمر-كاس لبن)
    ونمت وماصحيت الا الساعه 11 الليل<<بنات مره ملاحظه نومي كثير
    واكلت الساعه 1بالليل(7حبات تمر-كاس لبن)
    وباقي معي وجبه اللين اللفجر اذا جعت باكلها واذا ماجعت خير وبركه:p

    بالنسبه للعنايه حطيت خلطه دوووف على جسمي لمده 4 ساعات وغسلت شعري باشامبو سدر وغسلت وجهي بصابونه الكركم

    والماء شربت لتر ونص ماء

    والرياضه سويت تصفيق على ورا 100مره
    وسويت رياضه ارفع يدي فوق وانزلها 50مره
    وسويت رياضه البوش اب 40 مره

  5. @gnon_alhb_3

    رنوده 2009

    ممتاااااااااز برافو عليك مسكتي نفسك رغم ان الضيوف عندك فالك الرشااااااااااقه
    :)

    lost queen

     يومك ممتااااازاستمري وهذي لك :26:
    عاشقة الجنه 2011
    ويش هالانهزام هذا ذا خليه درس لك وتذكري تعبك وانتي اتحومين بالسوق ادورين ملابس بالله عليك قلبك مايتقطع من القهر نفسك تكشخين زيك زي البنات بس جسمك مانعك وذا كله من فالتت ايدينا والله نجني مازرعنا يالله عاد كملي بلا دلع والي زااااااد احرقيه بالرياضه ولاتاخلين اليئس يسيطر عليك
    شوفي اختنا النجلاء لها شهرين يمكن وزتها ثابت واحيان ايزيد زغم انها ملتزمه بالرجيم بس مشاء الله تبارك الله عليها للحين مستمرررررررره وعندها اراده مو مثلك :angry2:

    ام غلا
    فيتك يومك ممتاز

    ppmm
    يومك حلوووو لاولا الدونااااات يالله سوي رياضه ازياده احرقيها

    كتوووووووله

    لبنه والا لبنيه
    ياااااويلك لو لبنيه خخخخخخ يالله احرقيها بالرياضه حبيبتي

    مرهفه

    احيااااان ايبان بالجسم اكثر من الوزن يالله شدي حيلك مانبي تحطيم استمرررررري يعسل

    تشيري
    ايوووه خليك كذا انتي والبنااات اسالو عن بعض واتفاعلو مع بعض كمااان :)
    سكررررررر

    الا انعقب فديتك بس يمكن ماتكتبين يومياتك بانتظااام واحيان مايكون فيه وقت وانعلق الي مخبصااات بس والي يومها حلوووووو نتركها مو معنانته مانهتم لااا نهمتم ونص فديتك بس انتضمي
    :26:
    الليدي ماما
    معليش مالي خبر بالسعرات ماعرف لها اتقيمك النجلا ان شاء الله

    كتكوته
    انتي جربي ترا تفرق من جسم ال جسم


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.