كم نحفتي على رجيم دشتي؟؟؟؟/ قديم

انا ابتديت اليوم و ***** الله معاكم وزني 86 اوابي انزل 6 كيلو كابداية

وحده أموره تسوي فيني خير وتشرح لي هالرجيم اللي ماعرفته
عجززززززززززززززززززت أفهمه

من جربت رجيم دشتي او اتكنز هل استفادت ويليت تقول طريقته كيف ولو عنده وصفات للاكلات تبع الرجيم تقولها وجزاها الله الجنه ونحفها من غير شر

) الدجاج واللحوم سواء مشويه او مقليه (ماعدا البروستد)
النقانق والكبده مسموحه
2) الاسماك والروبيان مشويه او مقليه
3) الخضار المسموحه
الخضار الورقيه كلها (خس بقدونس نعناع ملوخيه سبانخ الخ
الفلفل الباردوالحار والباميا والقرع والبصل والكوسا والبروكلي والزهره والباذنجان والخيار والطمام (حبه متوسطه باليوم)
الليمون نصف حبه الى حبه مواكثر
4) الفطر والفقع
5)الاجبان بانواعها واشكالها (ابيض حلوم كيري كاسات شيدر موزريلا بارميزان الخ
6) البيض ( مقلي مسلوق شكشوكه عجه الخ
7) كريمة الخفق مسموحه (السائله للطبخ زي بوك والمراعي مو اللي طعمها حالي)
8) الزيوت والزبده مسموحه
9)مسموح ب7 حبات زيتون باليوم
10)مسموح بملعقة طحينه سائله
11)مسموح بملعقة زبدة فول سوداني
12)مسموح بالمايونيز والثوم والخل والمخللات من قائمة الخضار المسموحه
وماء الورد والزهر والبهارات
13)مسموح بالشاي والقهوه بدون كافيين
14)مسموح بمشروبات الدايت البيبسي والسفن والفيمتو
15)مسموح باضافة الكوفي ميت والكاكاو المر البودره
16)مسموح باستخدام 3 باكيت من سكرالدايت باليوم(سويت اند لوو السبلندا)
17)مسموح جلي السويت اند لو

مره رهيب وافضل رجيم جربته على الاطلاق مره يبين بالشكل اكثر من الميران بس لازم الالتزام فيه التزام تام اي تخبيصه تخربين كل شي والمزينه مافيه جوع ابد وكل ماكليتي تحرقين رهيييييييييييييييب ام اكله كثير سوي بحث بتلاقين وصفات لاكلاته وكل شي لانه طويل يوخيتي وش اكتب وش اخلي لازم تفهمينه قبل لاتبدينه