اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مرحبا دكتورة ..إزيك إن شا ءالله مبسوطة ؟!!

أنا كان وزني 34 وطولي 158 .. أخذت حبوب سابروفيتا وزاد وزني بشهرين إلى 37 والحمدلله ....

كملت استخدام الحبوب زياده شهرين عليها ولكن اللي حصلته من الحبوب ..( دوخة - صداع - زيادة بالألام الجيوب الأنفيه - خمول - نوم طول الوقت - خفقان - شعور بالغثيان والهدوووووء التام )

طبعا دكتورتي العزيزه .. استخدمت من قبل ميسغور ويرياكتين وغيرها ..(سببت لي فتح شهيه مع عصبببببببيه واكتئاب) بعكس السابروفيتا اللي بالبدايه ناسبني بعد كدا صار يسبب لي الأعراض الللي كتبتها لك ...

قبل 3 سنين استخدمت الحبوب الصينية المكونة من الجنسنغ .. زاد وزني من 34 إلى 38 بشهرين بعد كذا نزل وزني بسرعه وتساقط شعري وجاتني بكتريا بالمعده ...

إيش رايك بحالتي يادكتوره نصائحك مانستغني عنها ..

أتمنى لكي التوفيق ..وجزاك الله خيرا ..

دكتوره اناحيل نحيفه وزني 45 وطولي 162واكلي قليل ومااشرب حليب ساعديني بنضام غذائي

السلام عليك دكتورة ريهام

انا وزني 39 وطولي 153 وعمري 20 سنه وجسمي ما كانه جسم بنت مررة علامات الانوثه مختفيه


إيش رايك بحالتي يادكتوره نصائحك مانستغني عنها ..

أتمنى لكي التوفيق ..وجزاك الله خيرا ..

يجب ان تاخذي حبوب الحديد

وزنك المثالي هو 50 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب قليل الدسم.

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي قليل الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

وزنك المثالي هو 53كجم

انتي فقط بحاجة الى الرياضة لتنسيق الجسم