شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @lost_queen

    السلام عليييييكم

    الفطور بيضة + تفاحة
    الغداء 2 صيخ كباب مشوي + سلطة
    العشاء سلطة زبادي + ملعقتين فول
    مشي نصف ساعة وتمارين خفيفة
    وطبعا اشرب موية كثير وعند الجوع تفاح او برتقال
    وبس

    بنات بسئلكم الحين انتو تكتبون عنايتكم الشخصية يعني هذا القروب بس للريجيم والا لكل شي ؟؟؟؟
    لأني انا احط خلطات وزي كذا بس ماأكتبها
    بليز اذا هذا القروب للريجيم والعناية الشخصية قولولي عشان اكتب يومياتي ...
    ثانكس

  2. @allydy_mama

    السلام عليكم رشيقات المستقبل
    يوميات الاربعاء
    الفطور : نص خبزه صغيره نخاله + قطعه جبن قريش
    المغرب : كوب صغيركوفي لاتيه حليب قليل الدسم سكر دايت
    العشاء : نص خبزه صغيره نخاله + قطعه جبن قريش
    سناك كيس فشار
    كأس شاي اخضر مع بابونج + كأس ماء مع ملعقة خل + 2 كأس ماء عارفه قليل لكن غصب عني
    زوجي جايب اليوم هريس وسليق يلمع من الدهن حاول آكل لكن على مين طلعت قويه موهينه الله يستر بكره معزومه
    العنايه : حمام زيت للشعر + الخلطه الصابونيه للجسم + قناع للوجه + ماء ورد للوجه + رتبت اضافري + دهنت رجلي ويدي ولبست اكياس وشرابات وقفازات
    الرياضه : مشيت في السوق 2 ساعه
    40 بطن 40 فخذ
    هذا يومي تم ولله الحمد
    الوزن الجمعه او السبت ؟
    تصبحون على خير ورشاقه

  3. @roaa_anth_4

    كتكوته واحب التوته
    جنون وش ذا افا المشرفه علينا وتخبصين اجل حنا وش نقول صدق المثل حاميها حرااااميها<<بتتصفق:35: ياله اشوف روحي امشي على السير 7ساعات:32: اصلح مشرفه يابنات خخخخخ ايه تعالي وين العنايه والابس تهايطين علينا:16: <<والله اني مخربتها يومي الخميس…
    سؤال يطرح نفسه اليوم خميس ولا بكرة
    والله فيوزاتك من جد ضاربة وبقوة

    للشعر هير دال مضمون مايسمن

  4. @roaa_anth_4

    أيامي الماضية
    الاثنين
    نص صامولي بلبنة=2
    صحن صغير ادام باميا=6
    خبز =1 صغير
    3تمرات=1
    1جبن مثلثات=1
    1ملعقة صغيرة مربى=1
    صامولي=2
    1ملعقة سكر=1
    مجموع 15
    الثلاثا
    الرياضة ساعه كاملة مشي +تمارين للزنود
    نص قرص خبز=2
    ملعقة غرف ونص ادام=4
    1 خبز شامي صغير=1
    ملعقة ونص سكر=1.5
    صامولي بشكشوكة رجيم=4
    مجموع =12.5
    الا ربعاء
    صامولي =2
    جبن مثلثات=1
    ملعقة مربى صغيرة=1
    صحن خضار مسلوقة=6 فيها بطاطس مسلوقة
    4 حبات ربيان=4
    فطيرة لبنه=3
    2ملاعق سكر=2
    مجموع الاربعاء=15.5
    اليوم الرياضة ممتاز
    مشي ساعة ونص
    تمارين البطن 20
    الزنود=370
    الجوانب50
    الخصر 100
    التصفيق=100
    الفخذ=20
    الساق 45
    ان شاء مانسيت شي من الرياضة بس الدرج أجلته بكرة

  5. @lolo_almhyt_4

    سلام ياحلوين
    فطور نسكافيه
    غداء ورق عنب من يدين مامتي لايقاوم بس ماكثرت حوالي 8 حبات نفسي مسدوده
    العشاء تفاح واجاص
    ماء 4 كاسات
    مشيت نص ساعه أن شاء الله ماشين زين وربنا يعينا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.