شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @tshyry

    اليوم الاربعا
    الفطور بيضه و٢ توست
    الغدا رز واناناس وبطيخ
    العشا دجاج بخبز تورتيلا وبيبسي
    سكر القياس يكون الصباح قبل الاكل وبعد الحمام وموفقين يارب

  2. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    كتكوته>>>ماشاء الله عليك ملتزمه بكل شي والفيتامين فيه هيردال روووعه وعن تجربه
    الليدي>>>يعطيك العافيه حلووو مررره العنايه وزين ماشاءالله عليك ماضعفتي قدام الأكل
    مرهفه>>احس رجيمك قوي على الأقل اضيفي الفواكه
    كتلة مشاعر>>>ليه كذا كنتي ملتزمه شدي حيلك
    جنون>>>أفاااااااااليه التخبيص ؟؟؟؟؟على العموم تروحين وترجعين بالسلامه
    lost queen>>>اساسا كان بس رجيم لكن عشان نضيف شوي حماس اضفنا العنايه وتقدرين تسجلين عنايتك مع يومياتك

  3. @ghadyr_alzman

    تشيري
    اليوم الاربعا الفطور بيضه و٢ توست الغدا رز واناناس وبطيخ العشا دجاج بخبز تورتيلا وبيبسي سكر القياس يكون الصباح قبل الاكل وبعد الحمام وموفقين يارب
    السلام عليكم يابنات
    يوم الاربعاء
    الفطور :2كوب الماء +عصير ليمون
    الغداء:لحم مسلوق وبس
    العشاء:دجاج وبس كنت عند صاحباتي
    بعده ساعه قهوه تركيه
    وتمارين ولاشي اليوم
    لاني كنت عند صحباتي مقدر:(:(:(

  4. @skr_45

    .. يوميات يوم الاربعااء ..

    << تحس نفسهاا شخصيه :cool: :hahaha:

    الفطور برتقاله وتفاحه

    الغدا نص صدر دجاجه وسلطه

    المغرب قشر

    كنت معزومه بحفله وطبعاا على كل طاوله صحن حلا وصحن معجنات:dozey: ولا اكلت شي كل ما حسيت ان ودي اكل شربت قهوه ولا مويه
    واقول لنفسي لا تاثر فيك هالصحون نفسي اهم وانا احب نفسي اكثر من هالحلوياات <:llove:

    وبس العشاء طبعا مفطحاات اكلت شوي لحمه وسلطه بس

    وشرايكم بالله مو قدعه :biggrin2:

    الرياضه جيت تعبانه شوي مشيت على السير 30 دقيقه
    وصعود الدرج 5 مرات

    التصفيق 40 مره
    شد البطن 40 مره

    والمويه 8 علب من موية الصحه 300ملل

    العنايه مافيش اليوم الدهره امس اليوم ممكره شعري من العصر:wink:

    وبس سلاامتكم

    عندي سؤال وش افضل وقت لوزن الجسم
    يعني قبل الاكل بعده في الصبح في الليل؟

    ردو علي بليز

  5. @ghadyr_alzman

    سُـكـر
    .. يوميات يوم الاربعااء .. << تحس نفسهاا شخصيه :cool: :hahaha: الفطور برتقاله وتفاحه الغدا نص صدر دجاجه وسلطه المغرب قشر كنت معزومه بحفله وطبعاا على كل طاوله صحن حلا وصحن معجنات:dozey: ولا اكلت شي كل ما حسيت ان ودي اكل شربت قهوه…
    والله سكر انك صادقه العزايم والافراح
    تأثر النفس الواحد مع العزيمه فرض النفس عن أكل من أساس نجاح الرجيم ماشاء الله عليكي
    مهم سوالك عن قياس الوزن أتوقع يكون بعد أكل :26::26::26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.