همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5

يا هلا بالرشيقات احباب قلبي
امس كان يومي حلو فطرت شابوره بر 3 قطع مع شاي وطبعا قبلها اشرب على الريق الخلطه الزنجبيل وكمون وليمون في ماي حار منقوع من اليل والله يا بنات احسها اسد الشهيه
الغداء زوجي كان جايب من المطعم مظبي والله شفته عادي ما هزني الحمد الله رب العالمين ولا حتى مديت يدي مع اني احب النوع هذا من الحم وجايب دجاج على الفحم اكلت ربع مع قطع طماطم ونصف خبزه
والعشاء روب حطيت فيه ملعقه بدرة الكتان وقطعتين توست بر والحمد الله قبل النوم شربت الخلطه مره ثانيه طبعا العشاء يكون بدري قبل النوم بساعتين او 3 ساعات
وزنت امس وانا المفروض الدكتوره توزني الاحد بس ما عليه مع انه ميزانها الكتروني اكيد ادق من الي عندي في البيت
الوزن قبل المسابقه 82 ونصف
الوزن بعد الاسبوع الاول 80
الوزن بعد الاسبوع الثاني اليوم وزنت 78
الحمد الله كيلوين نعمه وانا اشرب الخلطه والرياضه يوميا لمدة ساعه ويارب يوم الاحد اذا رحت لدكتوره اكون نقصت كيلو بعد زياده والله يوفقكم جميعا وانا متابعه يومياتكم وانبسط مررررره اذا شفت وحده نقصت وادعو لها بالاستمرار والاراده القويه

صبااح الخير ياحلوووات
الاسم :كلي فداك
الوزن عند بداية الرجيم:84.5
الوزن بعد الاسبوع الاول: 84.3
الوزن بعد الاسبوع الثاني :83.5
نوع الرياضه :مشي ونط الحبل وتمارين لزنود
نوع الرجيم :رجيم من دكتوره حلوو

بس بنات احس نزولي بطيء عاادي ولا لا انا احس اني راضيه عن هالنزول ع الاقل تحرك من 84 طفشت منه بس ان شاء الله هالاسبوع الثالث ادخل عالم ال70 يالبيييه بس :)