رجيم ينزل 7 كيلو في 10 ايام .. تعآلوآ بسرعـه

انـأ سويت نفس الرجييم هذا ورجعت اضعاف اضعاف وزني
ماانصحكم فيــه ابد

روز وكل البنات انا معكم وزني ثبت مدري لية افكر اسوي ريجيم ثاني انا لازلت على المشي ووالخلطة السابقة للجسم انا ودي للخمسين بس اخاف اصير نحيفة افطرتشاي اخضر وكمون واتغديت تونة بفلفل العصر بشرب زنجبيل ولليمون وامشي ساعة العصر وساعة العشاء العشاء زبادي واناناس ان شاء المولى

اولا الف مبروووك النزول وعقبال الوصول للوزن المثالي اختي روز ممكن اعرف كم وزنك --يعني نزلتي 4ب10ايام وتلعبي رياضة ولا وممكن اعرف ايام الزبادي ماذا تاكلين

السلام عليكم بنات انا كملت 4 ايام ولله الحمد ربي يصبرني واكمل للاخر انا لم استطع ان العب رياضة سبحانه الله كن عندي تشنج بالظهر فكان صعب ان اعمل رياضة وكمان كان فيه تخبيصات قليلة وكنت اشرب ماء قليل هذه اخطائي سوف استفيد منها
رغم كل هذا نزولي وانا وعدتكم انه اوزن اليوم واخبركم


2,5 كيلو ب4ايام لله الحمد والشكر

ان شاء الله بحاول الايام القادمةان اركز على الماء واحاول قدر المستطاع ان اعمل رياضة حتى لو ربع ساعة

هلا وغلا
انتي عارفه ليه ثبت لان انتي ما شاء الله نزلتي في البدايه ففي الاخير ثبت انا جاتني فتره في النص ثبت فسبحان الله كل جسم له فترة ركود يا في الاول يا في الاخير غير كذا مااا شاااء الله اتوقع ما عندك دهون كثير دام وزنك قريب الخمسن
وعلى تغيير الرجيم انا كمان ايغى ابحث بس اليوم مشغوله شويتين

انا ونفسي
مبااااارك نزووول الوزززن ما شاء الله عقبال المثالي يا رب
نعم اربع كيلو في عشر ايام ووزني خخخخخ انا ترى حديثة عهد بولاده فما انصحك تعرفي خخخخخ
انتي كمممممم وزززننننكككك
كنت اعمل رياضه بس قليل اهمممم شئ مشييييي وطبعا هو المفروض مشي ساعه وبعدها ربع او ثلث رياضه عشان يشددد الجسممم لكن ---