همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 124
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890كلي فداك22 صبااح الخير ياحلوووات الاسم :كلي فداك الوزن عند بداية الرجيم:84.5 الوزن بعد الاسبوع الاول: 84.3 الوزن بعد الاسبوع الثاني :83.5 نوع الرياضه :مشي ونط الحبل وتمارين لزنود نوع الرجيم :رجيم من دكتوره حلوو بس بنات احس نزولي بطيء عاادي ولا لا…
ليالينا حبيبتي الله يعطيك العافيه هذي نتيجتي- السلامعليكم ورحمه الله وبركاته
هاذا نموذج الوزنالأسبوعي
الاسم
النسيم الشمالي
الطول
160
الوزن قبلالمسابقة
83
الوزن لأسبوع لأول
80،5
الوزن لأسبوعلثاني
80،5
الوزن حاليا
79
كم كيلو نقصتا هلاسبوع
ثابت:hahaha:
نوع الرياضة
السير وتمارين للبطن وتمارين للجسم كامل
المشروبات اولادويه التي استخدم تيها
المرمية مع الشاي الأخضر
الرجيم لمتبعتخفيف واستبدال السكر بالسكر الايت والحليب ومشتقاتة خالية الدسم والخبز بر - يوم السبت
الفطور عصير برتقال
الغداء تفاحه
العشاء اندومي < نفسي فيه :)
الرياضه رياضه الزنود 200 مره +نط الحبل 200 مره+ رياضه الافخاذ الداخليه
شرب شاهي اخضر وموويه - تسلمون والله
ياحبي لكم
مشكورين على تعاونكم
ياله يبنات وين الباقين
الساعه عندكم 6 ونص المغرب
مابي يجي الصباح الا كلكم مرسلين لي تقاريركم
ياله
الهمه
الهمه
قروبنا يعلو القمه مع احلا واروع بنات
في منتدى حواء لايالينا شكر << ام المثنى عارف وقاعد اناظر للعدد مشراكتكم اشوف الي اقل من الخمسين عادي يام المثنى انا زيك بس ترا ما يثبت على اطول بس يوقف اسبوع والا اسبوعين ويبدا ينزل كل اغيرتي النظام لا تتحطمين انا لي 5 اشهور وانا والوزن في صراع دائم انا…
الله يجزيكي الخير ويباااارك فيكي ان شاء الله رح ألتزم بكل نصائحك و لعل وعسى هل الوزن ينزل يااارب
يومياتي
الفطور : أفطرت الساعة 5.30 الفجر نصف خبز نخالة فقط مع 2 كوب من الماء... وعلى الساعة 1.30 أفطرت نصف خبز نخالة (النصف يعادل الربع - لانه الخبز صغير جدا ) مع قطعة جبنة قليلة الدسم
الغداء : كان شريحة لحمة فقط
وشربت أكتر من 12 كوب من المااااء
وعشاااء ما رح أتعشى رح أكتفي بشرب المااااء
صبرا جميلا والله المستعان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.