شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @hanen_551

    السلام عليكم
    يوم السبت=اكلي طول اليوم فواكه فقط متبعه رجيم الفواكه وشربت قرفه وزنجبيل
    الرياضه ماقدر اصلح هذا الاسبوع لأن عندي الدوره بااصلح تمارين الزنود
    بالنسبه للنتيجه بتلقينها يا(لايالينا)في صفحه 57 وجزاك الله خير##

  2. @amphb_skramp

    كتلةمشاعر>>الله يعافيك
    النسيم الشمالي >>مشكورره الله يسلمك
    اليوم على الريق ملعقه زيت زيتون و2 كوب ماء
    وبعد 2 ساعه الفطور
    كوب حليب و2 توست بر مع لبنه لايت
    الغداء
    فيليه سمك بالفرن وسلطه
    المغرب شاي اخضر
    الساعه 8 قهوه تركيه
    وبعد ساعه تفاحه
    العشاء 2 بيض مسلوق
    وبعده شاي اخضر
    #الماء#
    8 اكواب
    الرياضه
    الستيب ساعه
    المشي نصف ساعه
    #العنايه #
    زيت شعري
    وجسمي دهنته كله بخلطة الجليسوليد
    ورجولي بنفس الخلطه +فكس ولبست شراب
    وبعده تحممت بالخلطه الصابونيه
    ورطبت جسمي بالوشن جرجنز للشد البشره
    ووجهي ماء ورد

  3. @ghadyr_alzman

    &حبة سكر&
    كتلةمشاعر>>الله يعافيك النسيم الشمالي >>مشكورره الله يسلمك اليوم على الريق ملعقه زيت زيتون و2 كوب ماء وبعد 2 ساعه الفطور كوب حليب و2 توست بر مع لبنه لايت الغداء فيليه سمك بالفرن وسلطه المغرب شاي اخضر الساعه 8 قهوه تركيه وبعد ساعه تفاحه…
    السلام عليكم يابنات
    عساكم بخير
    مهم اليوم السبت
    الفطور:3تمرات
    2كوب من الماء
    الغداء:3تمرات +قهوه
    3كوب من الماء
    العشاء:سندوتش طعميه +سفن دايت
    تمارين المشي شوي
    يومياتي باختصار

  4. @am_alashbal_alsth

    مرحبا
    كيفكم ياحلوات
    انا من فرحتي بنزول وزني خبصت امس واليوم
    مكرونه ورز فالغدا والافطوري وعشاي كلوبيض(:
    لايالينا>>احسنت على الفكره وكنت افكربها اقول من الشقرديه خفيفه الوزن اللي بتسويها طلعتي انت(:
    النجلا ودموع عسى المانع خيييييييييييييير


    بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
    احس به نور مرعلى الملف
    لامااااصدق دووووبه كانت هنا>>والله ماشاءالله معد انت دوووبه الارشيقه ربنا يتم لك>>يجننن فوستانك كما انت
    وعساه ملبوس العاااافيه
    ماشاءالله الله لايضرك كنت بالازرق وانا بالاخضر والحين بالموف وانا لازلت خضرا>>>الظاهر انها الارنب والسلحفاه>>>هههههه
    تعالي عودي لنا وخبرينا سر النزوووول
    ياليت تطلي مره اخرى

  5. @allydy_mama

    السلام عليكم صبايا
    كيفكم رشيقات المستقبل
    مبروك لكل اللي نزل وزنهم
    يوم السبت
    الفطور : كأس صغير كورن فليكس بدون حليب او اي اضافات
    شاي اخضر مع بابونج
    المغرب : كأس حليب شاي قليل الدسم + تمره وحده
    العشاء : نص خبزه صغيره نخاله + مرتديلا لحم + خس
    زنجبيل مع ليمون
    سناك : فشار + فيمتو دايت
    مجموع السعرات : 661
    الرياضه : مشيت نص ساعه وشغل البيت هد حيلي و علي الدوره ماقدرت اكثر
    العنايه : وجهي طلع فيه حبوب من الدوره بحط عليه مره و ماي ورد ثم مرهم
    الله يعطيكم العافيه
    تصبحون على خير ورشاقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.