شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @am_trky_fdytoh_ana

    يومي السبت:
    افطرت توست اسمر +شريحه جبن قليل الدسم +عصير برتقاله وحده
    ومشيت نص ساعه

    تغديت مغلف شابوره + كوب حليب قليل الدسم
    تعشيت بياض بيضتين +علبه زبادي

  2. @ghadyr_alzman

    لايالينا
    بنات ياله كلكم ارسلتو تقاريكم لي على الخاص عشان احول انزلها لكم على الساعه 8 الصباح =============== ياحبي لكم ماقصرتو والله على التفاعل وان شاء الله اكون على حسن ضنكم في ==============
    السلام عليكم
    :44::44::44:
    والله نسيت أكتب تقرير يا لايالينا
    الاسم : غادير الزمان
    الطول: 152
    الوزن قبل المسابقه: 68
    الوزن الاسبوع الاول: كنت غير مشتركه في المسابقه

    الوزن الاسبوع الثاني:65
    الرياضه المشي والزنود وشد البطن

    شرب الماء من 7

  3. @tofy_kramyl

    الواجب الرياضي::
    المشي ساعه....المهمه الاولى::2
    التصفيق 100 مره
    رفع اليد لاعلى 100 مره....المهمة الثانية::2
    تمرين الافخاذ الداخلية 100مره
    تمرين الخصر 100 مره...المهمة الثالثة ::2
    تمرين البطن 50 مره...المهمة الرابعة::2
    بوش آب 50 مره
    تمرين للارداف 60مره المهمة الخامسة::2
    المجموع::::10
    وشربت8 كاسات مويه.....

  4. @tofy_kramyl

    لمسة عذاب
    السلام عليكم بنات ما شاء الله على تفاعلكم وهمتكم ياعساها دووووم مو يوووووم ودبدوووووبه أشوف نور بالقروب أسعدتنا طلتك الله يحيك والله أشتقنالك وما نسيناك ومبروووك الفستان الجديد وعقبال الفستان الأبيض ياعرووووسه ـــــــــــــــــــــــ…
    يومك ممتاز بس زودي الرياضه حبتين ياقمر ويارب نشوفك بالفستان الاحمر الاسبوع هذا..

  5. @tofy_kramyl

    سُـكـر
    يوميات السبت مافطرت اليوم الغدا صدر دجاج وسلطه العصر شاهي اخضر المغرب قشر قهوه وحبتين تمر العشا سلطه تتونه الرياضه مشي على السير نص ساعه صعود الدرج 10 مرات تمارين الزنود 40 مره شد البطن 40 شد الفخوذ من الامام 10 الدر…
    يومك زي السكر ياسكر استمري وموفقه يارب..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.