شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,057

  1. @mlk_allyl909

    ماشاء الله عليكم والله يثبتي ويثبتكم يارب

    افكر اسوي هالريجيم بس عندي سؤال

    هالريجيم مافيه بروتين وهو لازم للجسم علشان مانفقد العضلات ؟؟صح كذا والايكفي البروتين الي بالزبادي؟؟

    كم مده الريجيم شهر متواصل والا 5ايام ونفتح ثم نرجع؟؟


    ممنوع القهوه العربي والشاهي بدون سكر؟؟والا مسموح

  2. @lagl_aaynk_4

    لــو سمحتي ـأم هدولـــه.. عندي سؤال نفس الاخت

    ـأستمريتي 5 ايآم ورآحه يومين سلطآت وفوآكه وسمك مشوي . ـأو متوآصله موز وبرتقآل وزبآدي مآفي رآحه يومين.؟

    جآوبي الله يسعدك في الدآرين


    جأوبينـآآ لأن شكلنـأ متحمسآت بقووه ههههه (--- شكل ودنـآ نوآآآآصل

  3. @am_alhylan

    انا جيتكم يا احلى بنات ..
    اليوم كنت ر ايحه زياره وكل اللي شافوني قالو نحفتي ..
    طبعا طرت من الفرحه وقلت بيني وبين نفسي هذا من الموز والبرتقال ...

    بس اليوم اشعر بصداع قوي مره ..
    وصرت ما اقدر انام الظهر من كثر مااروح للحمام الله يكرمكم ..
    بس هانت باقي يومين ونشوف النتيجه ونفرح بها ..


    بالنسبه للبنات اللي يقولون اوزانهم صعبه ..
    والله يابنات شهر كامل مشتركه مع دايت سنتر مانزلت الا كيلوين
    وبعده شهر كامل اسوي تخفيف واكلي مره مره قليل ومانزلت الا ثلاثه كيلو ..

    بس هالريجيم احسه غير حرك لي الميزان عن رقم 70

    واصلوا يابنات خلونا عالاقل بشهر خمسه نتخلص من خمسه كيلو ..

    رقم مميز ..

    ام هديل وكل البنات الله يجمعنا بالجنه ..

  4. صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    حبيبتي اسفة لم انتبه
    شوفي انا كنت اعمل ريجيم 5 ايام بدون تخبيص و اريح يومين
    صدقيني اليومين راحة كنت احس بشبع رهيييييب كنت اكل سلطة و فواكه و سمك و الله ما كنت اقدر اتعشى
    و هكذا حتى وصلت للوز هذا
    وماااا كنت اوزن كتيييييير
    لان الميزان عدو الرشاقة:mad: كنت كل اسبوع اوزن و اتفاجا بالنتيجة و افرح و يزيد صمودي
    اي سؤال راسليني على الخاص لان الصفحات ما شاء الله زاااااااادت:39:

  5. تاتووو
    لا حد منهم يسمعك ..خخ:09: على طول يسكروا الجروب حبيبتي بس عسى هالجروب يسلم ومايسكر
    اهللن ي جميلين,,ماشاءالله حمااسكم يخلينييي اصمد

    هذا اوول يوم لي :$ وحااسه بصدااع خفيييف بس اتوقع من الجامعة

    الف شكررررررر ي ام هديل على الرييجيييم :26:

    دعوااتنا القلبيه لك فدييتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.