شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

756

  1. @rooooozy_1

    يومياتي الاثنين

    نقاطي 15

    الافطار
    2 توست بر 1 نقطه
    1 تونه 4 نقطه
    شريحة جبنه برايد قليل الدسم الي تنحط مع البرجر معرف بس حسبتها 2 نقطه

    الغدا
    ربع صدر دجاجه مسلوق 1 نقطه
    4 ملاعق رز 1 نقطه
    نص علبة زبادي كامل 1 ونص نقطه

    السناك
    نسكافه بملعقه سكر 1 نقطه
    موزه 1 نقطه

    العشاء
    2 كيوي 2 نقطه


    المجموع 14 ونص

    المدخر نصف نقطه (شايفه الدقه كيف )

    الرياضه مشي نصف ساعه

    الماء 10 كاسات

  2. @alftaaltotyh

    [اهلين بنات جيتكم مجربتها وربي الي يشوفني ما يصدق اني انا بطوطه الي وزنها 95وربي مجربتهامرررررره حماس تسد الشهيه وتحرق الدهون في انواع منها انا مشتريه الاصليه الي الوان كرتونهاداكنه ومافيه رسومات غريبه بجد اصبحت انثى
    اصبح وزني 79انا اشتريها من ام محمد في المدينه ادميه صادقه وامينه في المنتج ما تبيع التقليد ابد
    الاهم اني لمن كنت دبه عمره محد ما طلب يدي
    والان وربي سرت اتشرط على العرسان واتدلع مسمسمه وسمبتيكا واوافق على اي واحد(بيني وبينكم زمان كنت ابي اي واحد)هههههههههههههههه
    الحمدلله على نعمة الرشاقه
    لااطول عليكم بس وربي اتحمست هذا رقمها 0504350955
    بجد تحسي نفسك واثقة الخطوه
    واثق الخطوة يمشي ملكا ترررررررررريم تم تم تم]

  3. @ryhan_alod

    ليوم : الأحد التاريخ : 20/5
    النقاط المفروضة :19
    الإفطار : نص كوب حليب قليل الدسم + 7 حبات تمر=3
    الغدا : 8م شوربة عدس =4
    السناك : قطعة حلا =4
    العشاء : شوربة سبانخ مع ملعقتين رز= 3
    كوب عصير =2
    الصحة : ماء + شاي
    الرياضة: للاسف زيرو لسة عندي الام الدورة
    عشان كذا ماكتبت يومياتي..
    المجموع :16
    الزائد : لايوجد
    المدخر : 3

  4. @ryhan_alod

    ليوم : الاثنين التاريخ : 21/5
    النقاط المفروضة :19
    الإفطار : نص كوب حليب قليل الدسم + توست نخالة=2
    الغدا : 3 حبات بطاطا مسلوقة =2
    السناك : زبادي =2
    العشاء : بطاطس مسلوقة= 2
    كوب عصير = 2
    كوب عصير =2
    الصحة : ماء + شاي
    الرياضة: 40 دقيقة اوربتراك
    عشان كذا ماكتبت يومياتي..
    المجموع :10
    الزائد : لايوجد
    المدخر :9
    نقاطي اليوم قليلة لاني قلت اجرب رجيم البطاطس 4 ايام

  5. @am_hmd_omhmd

    الحياة مبداء
    الله يشفي بنتك ويحفظها لك ويكون في عونك احس الام تتعب اكثر من المريض
    الفطور"
    2 توست اسمر=2
    1 ملعقة لبنة لايت =1
    نص ملعقة عسل = نص
    1 كوب عصير برتقال=1
    الغداء"
    2 توست اسمر=2
    طبق شوربة ملوخية ب=2
    4 ملاعق رز =2
    قطعة دجاج قد الملعقة =2
    العشاء"
    قطعة قد الكف فطير مشلتت=4
    المجموع=16 ونص
    المدخرة =1 ونص
    الزائدة =صفر
    الرياضة =15 دقيقة اوربتراك وتمارين الخصر
    الاعشاب =شاي اخضر 3 مرات
    الادوية =ابل فيت -فيتامين -الياف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.