***تحدي مع مون لبنات نعومتي برشاقتي لنظام النقاط فقط***

شكراااااااااا

الله يشفيها ان شاء الله

وان شاء الله اخر الامراض يارب ..

الله يحفظها ...

اليوم الاثنين :
الفطور :
4 بريد بر = 4 + ملعقة جبن = 1 المجموع = 5
الغداء :
6 ملاعق رز = 3 + صالونة خضار مع لحم = 2 + سلطه = 1 المجموع = 6
العشاء :
4 ملاعق مرقوق = 2 + نص فخذ بروستد = 4 + تفاحه = 1 المجموع = 7
اكواب الماء = 4
اكواب الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = ماسويت
النقاط المستهلكه = 18
النقاط المدخره = 4

الاثنين:21/5
النقاط اللازمة =20

ف:بيضة مقلية بدون زيت =2+كاس حليب قليل الدسم =2 المجموع =4
غ :2ملاعق رز =1+مغرفة من صينية خضار مشكلة بالبطاطس والدجاج مشوية(يعني كلهم مشويات) =4 المجموع =5
س: حبة كوكيز صغير =2+قهوة عربي =0+شاي بملعقة سكر =1 المجموع =3
ع:قطعة بيتزا وسط =5+قطعة فطيرة جبن =3 المجموع =8
النقاط المستهلكة =4+5+3+8=20
النقاط المدخرة =0
الرياضة :مشيت 30 دقيقة
الماء :ماحسبتهم بس احس انهم قليل مره للأسف