شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,057

  1. مرحبا ام هديل والبنات انا وزنت ولقيت وزني ثابت متحرك مع انه في اليوم المفتوح اكلت سلطة وسمك في الغداء وفي الفطور والعشاء زبادي وموز وبرتقال بس يمكن كان ماافطر على هذه الاشياء لان وزني زاد كيلو وانا كنت اصلح رياضة لمدة 3 ايام بالاسبوع لمدة ساعة والله متحطمة لان لازم انزل عندي موعد في المستشفى يوم الاحد وانا حزينه جدا قولوا لي وش اسوي هل استبدل الموز بتفاح لانه اقل سعرات حرارية بليز ردي ام هديل والبنات

  2. @alhoor_2

    بصرآآحه مممره تحمسسسسسسسسست معكم
    ببدآ فيه آن ششآء الله من بكرى ..
    على ان لي يوميين بآديه برجيم د/دتشي بسس بتركه وببدى بحقك يأام هديل
    الله يحقق كل امنيآتك يآرب ..

    بسآلك عادي اشرب قهوه الصبح لاني بالجآمعه ولآزم شي يعدل المزآج لو شي بسسيط

    انا وزني 75 ابي انحححف لي ككررششه مآيهم الميزآن اهم شي بالشكل ..

    معكم صصصصآمممدون
    أبي آحد يحمسستي ويبدآ معآي ..
    مين اللي تسوي هالرجيم للحين ..؟؟

  3. صاحبة الموضوع
    emmey
    مرحبا ام هديل والبنات انا وزنت ولقيت وزني ثابت متحرك مع انه في اليوم المفتوح اكلت سلطة وسمك في الغداء وفي الفطور والعشاء زبادي وموز وبرتقال بس يمكن كان ماافطر على هذه الاشياء لان وزني زاد كيلو وانا كنت اصلح رياضة لمدة 3 ايام بالاسبوع لمدة …
    حبيبتي غير معقول كيف ما نحفتي و لا كيلو
    هل مشيتي على النظام
    ماشاء الله على الاخوات
    اللي نحفت 2 كيلو و اللي 5 كيلو و اللي 7 كيلو و في 5 ايام
    انا اختي مسوية هذا الريجيم لمدة شهر و بدون تخبيص
    كان وزنها 82 كيلو
    و الان ماشاء الله و الله
    اصبح وزنها
    68
    طولها 170 سم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.